Valmennus

Hyvä boogie piti HS:n mitalin kannassa kiinni: Helsingin Suunnistajat 5. naisten SM-viestissä!


Noora Hyyrynen, Pihla Otsamo ja Milla Mattila nostivat HS:n hieman yllättäen taistelemaan jopa mitaleista Mynämäellä käydyissa SM-viesteissä. Sijoitus upeasti viides Tampereen Pyrinnön tahdittamassa kilpailussa. Pargas IF sijoittui toiseksi ja Angelniemen Ankkuri kolmanneksi ennen Hiidenkiertäjiä ja Helsingin Suunnistajia.
Lue lisää »Hyvä boogie piti HS:n mitalin kannassa kiinni: Helsingin Suunnistajat 5. naisten SM-viestissä!

HS SM-pitkillä huippuvauhdissa: Olli Ojanaho, Einari Heinaro ja Topi Syrjäläinen mitalikamppailussa

Fiskarin SM-pitkän karsinta jo oli ollut edellisenä päivänä menestys. HS oli rynnistänyt miesten pääsarjan finaaliin laajalla rintamalla kolmesta eri karsintaryhmästä. Finaalipäiväkin sujui erinomaisesti. Kauden vaikeuksien jälkeen Olli Ojanaho palasi mitalikantaan hopealle, kun taas Einari Heinaro juoksi kovavauhtisessa 15.8 km:n kilpailussa viidenneksi ja Topi Syrjäläinen seitsemänneksi. Miika Kirmula (KR) vei SM-pitkillä mestaruuden ja Elias Kuukka (TP) juoksi pronssille.
Lue lisää »HS SM-pitkillä huippuvauhdissa: Olli Ojanaho, Einari Heinaro ja Topi Syrjäläinen mitalikamppailussa

Topi Syrjäläisen MM-debyytti: Ehjä harjoituskausi ja yhdessä toimiminen onnistumisen tikapuina


Photo by Christian Aebersold
Suunnistusliiton avoimessa valmennusseminaarissa Karjalohjalla puheenvuoron saivat MM-kisojen miesten maajoukkueen urheilija-valmentaja parit, jotka kertoivat mm. fyysisestä-, psyykkisestä- ja taitoharjoitteluun panostamisesta matkalla Norjan MM-kilpailuihin. Helsingin Suunnistajien valmentaja-urheilija kaksikko Kalle Rantala ja Topi Syrjäläinen kertoivat yhteistyönsä rakentumisesta ja määrätietoisesta harjoittelusta. Yhteistyö Kallen ja Topin välillä alkoi vuonna 2016.
Lue lisää »Topi Syrjäläisen MM-debyytti: Ehjä harjoituskausi ja yhdessä toimiminen onnistumisen tikapuina

Edustusryhmä El Tiemblon kylässä: Vuorilta selvittiin ilman valjaita ja jäähakkuja


 Elina kiipeää rinnettä ylös nelivedolla. Vieressä retkikunta.
Helsingin Suunnistajien edustusryhmä leireili kaksi viikkoa Madridista länteen sijaitsevassa El Tiemblon kylässä. Edellisen kerran HS:n suunnistajia on leireillyt alueella vuonna -98. Mukana Espanjassa oli tällä kertaa 23 urheilijaa.
Maastot olivat todella upeat ja monipuoliset. Siellä oli mäntymetsää isoine kivipaasineen ja nopeakulkuista lehmien laidunmaata kiviröykkiöineen, 1600 metrissä sijaitseva Peguerinoksen metsä ja valtavat kalliovuoret sekä Burgohondon tukkoiset rinteet.
Vaikka ohjelma koostui pääasiassa suunnistustreeneistä, kävimme muutamalla pitkällä vuorilenkillä. Yhtenä päivänä suuntasimme mm. Pico Almanzorille, joka kohosi 2591 metrin korkeuteen. Siellä oli muitakin retkikuntia, mutta heillä oli kypärät, jäähakut ja turvavaljaat. Meidän porukka painoi päälle saakka suunnistuskengät jalassa. Maisemat huipulla olivat mahtavat ja monet kehuivat treeniä upeimmaksi juoksulenkiksi koskaan.

Pico Almanzor, kuva Matias Salonen
Lue lisää »Edustusryhmä El Tiemblon kylässä: Vuorilta selvittiin ilman valjaita ja jäähakkuja

Jukola-Venlakoulua kannattaa odottaa: Einari Heinaro ja Ollipekka Heikkilä vievät kohti kesäyötä Kangasalla

Supersuosittu Helsingin Suunnistajien Jukola-Venlakoulu alkaa huhtikuussa. Kurssilla syvennetään suunnistusosaamista ja perehdytetään osallistujia suurviestien erityispiirteisiin: tavoite on antaa avaimet nopeaan ja sujuvaan suunnistamiseen.
Suuren kysynnän vuoksi kursseja järjestetään kaksi. Niillä on kaksi vetäjää – kolmannen Jukola-Venlakoulunsa aloittava Einari Heinaro ja ensimmäisen kurssinsa vetävä Ollipekka Heikkilä. Kumpikin herroista kuuluu HS:n Jukolan ykkösjoukkueen vakiokalustoon. He olivat mukana myös Joensuu-Jukolan kuudenneksi sijoittuneessa joukkueessa.

Ollipekka Heikkilällä ja Einari Heinarolla on Jukolan pilke silmäkulmassa myös HS:n kevätleirillä Madridissa. Kuva: Otakar Hirš
Lue lisää »Jukola-Venlakoulua kannattaa odottaa: Einari Heinaro ja Ollipekka Heikkilä vievät kohti kesäyötä Kangasalla