HS Yhteislähtö

Tänään vietettiin Yhteislähdön kevätkauden päättäjäisiä & Jukolakaatajaisia. Palauttelevan treenin jälkeen kirmattiin saunomaan ja karisteltiin Mikkelin mäkimaastojen aiheuttamat väsymykset lauteille. Löylyähän heitettiin kirjaimellisesti lisää, sillä jo ensi viikolla suuntaamme sankoin joukoin kohti juhlaviikkoja, eli @kainuuorienteeringweek sekä @fin5woc2025 rastiviikot alkaa. On tää kyllä upea porukka ja sitäkin upeampi suunnistuskesä. Pelkkää juhlaa tälle porukalle. 💙💚

#suunnistus #suunnistusonelämä #yhteislähtö #orienteering

Sprinttikausi on polkaistu todenteolla käyntiin, kun Yhteislähdön viikkotreenit pidettiin eilen Ruoholahdessa Stadin sprintticupin yhteydessä. Tuulinen sää, kaunis ilta-aurinko, tiukkaa otatusta tai rauhallisempaa tutustumista lajiin. Jälkeenpäin aina tiukat analyysit reiteistä ja radasta.

#suunnistus @hsorienteering @hsiltarastit #sprintti #kevät

Hyvää ystävänpäivää! 💚💙

Yhteisö, porukka, ryhmä, kaverit, ystävät, hyvä seura - se on aivan keskeinen osa Yhteislähdön liimaa, joka sitoo porukkaamme yhteen. Samanmielisten porukka ja yhteisö on tutkitustikin yksi merkittävä tekijä myös aikuisilla harrastustoiminnassa, ja niin se on toki meidän jäsentenkin keskuudessa.

Kiitos kaikki ihanat suunnistuskaverit ja -ystävät, meidän porukka on 💎

#yhteisö #yhteisöllisyys #parhaassapeesissä #yhteislähtö #hsorienteering

Yhteislähtö ei suinkaan ole vaipunut talviunille, vaan monipuolista toimintaa on tarjolla ihan jokaiselle viikolle ✨️ Mitä Yhteislähdön treenikalenterista siis löytyy näin talviaikaan?

💚 Viikkotreenit järjestetään tuttuun tapaan joka viikko. Näin talvikaudella treenit vaihtelevat ma - ti - ke kierrolla vuoroviikoin. Lumitilanteen salliessa tehdään ihan normaali suunnistustreeni metsässä vaihtelevalla teemalla. Toistaiseksi toki illat ovat vielä pimeitä, eli yösuunnistusta on tarjolla - samoin lainalamppuja. Välillä treeni voi olla myös sprinttiä, varsinkin jos lunta on enemmän. Tänä talvena myös metsän puolelle on kuitenkin päässyt hyvin.

💙 Sunnuntaisin on tarjolla pidempi yhteinen peruskuntolenkki. Välillä juostaan, välillä suunnistetaan ja välillä hiihdetään, mutta aina liikutaan 💪

🤍 Keskiviikkoisin ja torstaisin yhteislähtöläisiä löytää Esport-areenalta ja Liikuntamyllystä juoksemassa lämpimässä ja sulassa. Nämä yhteiset, omakustanteiset treenit tarjoavat mahdollisuuden kehittää juoksuvauhtia tulevalle kaudelle.

Lisäksi me osallistutaan toki runsain joukoin seuran yhteisiin treeneihin:

💚 Paloheinässä valmistaudutaan torstaisin ensi kauden mäkisiin haasteisiin sauvakävellen tehtävän mäkitreenin merkeissä.

💙 Lauantaisin saa haastaa suunnistusosaamistaan seuran yhteisissä HS Taito-treeneissä, joista jokainen saa räätälöityä omantasoisen, mutta taatusti kehittävän treenin.

🤍 Sunnuntaina on tarjolla myös lihaskuntoa kehittävä koko seuran yhteinen treeni Paloheinässä.

Monipuolisesti löytyy siis tekemistä myös talvikaudelle. Eikä todellakaan ole tarvetta odotella kevättä! Joko sinulla on seuraavat treenit kalenterissa?

#yhteislähtö #yhteisö #harjoittelu #suunnistus #hsorienteering

Yhteislähtö kokoontui tänään viettämään kauden päätöstä ja pikkujouluja noin 30 hengen porukalla Kattilaan treenin, saunan, ruuan ja hyvän seuran merkeissä.

Alkuun suunnattiin metsään pariharjoitukseen. Säteittäinen rata kiersi ja rastiliput liikkuivat pitkin metsää tässä aktiivisessa harjoituksessa. Treenin jälkeen vuorossa oli luonnollisesti löylyjen lämpöä ja avannon raikkautta.

Yhteisessä ohjelmassa testattiin, kuinka nopeasti mielen syövereistä saa palautettua vaikkapa kolme Jukolan viestin paikkakuntaa vuosilta 2000-2010 😄 Palkitsimme viisi aktiiviamme: kauden tulokkaat Iidan ja Jounin, kauden kehittyjän Arhon, vuoden viestinviejän Sannin sekä monen kauden tukipilarin Marjutin ja itse Rastipukki kävi jakamassa palkinnot heille sekä toivottamassa kaikille hyvää joulunaikaa. 🎅

#yhteislähtö #yhteisö #hsorienteering #suunnistus

Yhteislähdön suuri takaa-ajotreeni 🔥🔥🔥

Aina silloin tällöin treeneissä on jokin ihan erityinen toteutustapa, kuten tänään jännittävä takaa-ajo pimenevässä illassa. Treeni houkutteli paikalle oikein suuren joukon yhteislähtöläisiä treenailemaan.

Ja vitsit, mikä treeni olikin! Aluksi tehtiin valmenjamme Mikon johdolla alkulämmittelyt auringon laskiessa. Alkuverkat tarkoittaa meillä hölkkäilyä sekä erilaisia koordinaatioharjoituksia ja lyhyitä spurtteja. Tällä kertaa vedot toteutettiin nauruhermojakin kutkuttavana "viestinä".

Alkuverryttelyjen jälkeen startattiin pimenevään metsään jokaiselle räätälöidyllä lähtöajalla niin, että tavoitteena oli saada koko porukka maaliin osapuilleen samaan aikaan. Väliaikalähdöt, hajonnat ja perhoslenkit tarjosivat sopivaa kuhinaa metsään niin, että tuli haastettua omaa tekemistä ja keskittymistä.

Tämän myötä olemme valmiit lauantain Halikko-viestiin, johon osallistumme kolmella 15-henkisellä kuntosarjan joukkueella! 💪💪

#hsorienteering #yhteislähtö #treenit #treeneissäonkivaa

#kiittikoutsi #thankscoach 💚💙

Iso kiitos Yhteislähdön mainioille, innokkaille ja aktiivisille valmentajille, jotka tekevät hommaa isolla palolla ja sydämellä. Ohessa pari poimintaa kevään palautekyselyn avoimista vastauksista kiteyttämään kiitoksiamme:

"Treenit on olleet ihan loistavia ja kehittäneet omaa suunnistusta paljon."

"Hyviä ja ammattimaisesti järjestettyjä treenejä! Kiitos niistä!"

"Olen erittäin kiitollinen varsinkin meidän valmentajille, että jaksatte tehdä tätä!"

"Valmennus panostaa tekemiseen ihan valtavasti. Hattu päästä!"

"Iso kiitos koutseille, tuotatte paljon iloa monen elämään!"

#suunnistus #hsorienteering #valmentajanpäivä #kiitos