Helsingin Suunnistajien 14-18 -vuotiaiden (2006-2010 syntyneiden) nuorten valmennusryhmä on tarkoitettu motivoituneille ja tavoitteellisesti harjoitteleville SM-kisoissa kilpaileville nuorille suunnistajille. Toimintaan voi osallistua myös ilman kilpailullisia tavoitteita omien aikaresurssiesi mukaan.
The group is intended for 14-18-year-olds (born between 2006 and 2010). A goal-oriented athlete or a young person involved in the sport as a hobby can join the group. The application is open on until 12.11. More information also in english the application form
Vuoden 2024 toimintaan voit ilmoittautua kauden aikana ottamalla suoraan yhteyttä ryhmän valmentajiin.
Nuorten valmennusryhmän toiminnan tavoitteena on kannustaa nuoria urheilulliseen elämäntapaan ja tarjota ympärivuotinen mahdollisuus harjoitella laadukkaasti ja tavoitteellisesti, sekä tukea kulttuuria, jossa nuorilla on tavoitteena kansallisella ja kansainvälisellä tasolla menestyminen.
Tavoitteena on myös auttaa nuoria löytämään oma intohimonsa suunnistukseen ja omien rajojensa etsimiseen siten, että mahdollisimman moni jatkaa kilpaurheilu-uraansa myös huippu-urheilu vaiheessa.
Toiminnan periaatteet
Nuorten valmennusryhmän toiminta pohjautuu vuosi- kausi- ja viikkosuunnitelmiin. Toiminnan perustana on oman ryhmän harjoittelu. Henkilökohtaiseen harjoittelun ohjelmointiin pyritään siirtymään 15–16 ikävuoden paikkeilla, riippuen urheilijan omasta motivaatiosta ja tavoitteellisuudesta.
Nuoria kannustetaan asettamaan suunnistajan polulla kehittymiselle omat tavoitteensa, on kyse sitten vähän kilpailevasta tai nuorten ja aikuisten huipulle haluavasta nuoresta. Ryhmän muodostamisessa, ryhmähengen luomisessa ja toiminnassa otetaan huomioon yksilöiden eriaikainen kehittyminen ja halu sitoutua säännölliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun.
Osassa harjoituksia, leirejä ja kilpailumatkoja nuoret toimivat yhdessä miesten ja naisten valmennusryhmien urheilijoiden kanssa. Vastaavasti nuorimmat ryhmäläiset harjoittelevat, leireilevät ja kilpailevat osin yhdessä heitä nuorempien HS Junnujen kanssa.
Valmennus
Vastuuvalmentajat koordinoivat valmennuksen suunnittelua ja toteutusta. Valmennustoiminta suunnitellaan kokonaisuutena ja toteutetaan seuravalmentajien kesken.
Valmentajien tehtävänä on urheilijoiden yksilötason harjoittelun ja kehityksen seuranta sekä yhteydenpito urheilijoihin, heidän henkilökohtaisiin valmentajiinsa ja huoltajiinsa. Tärkeää on myös positiivisen ja kannustavan ilmapiirin luominen sekä urheilijaksi kasvamisen tukeminen.
Urheilijoiden seurannan merkitys korostuu niissä tapauksissa, joissa urheilijalla ei ole henkilökohtaista valmentajaa. Seura pyrkii auttamaan henkilökohtaisten valmentajien löytämisessä tavoitteellisesti harjoitteleville nuorille.
Nuorten valmennusryhmän vastuuvalmentajina toimivat Sari Kallela ja Marko Rajala. Nuoria urheilijoita sparraavat tähtiseuravalmentajat Jani Lakanen, Elina Lammi ja lasten ja nuorten taitovalmentaja Anton Salmenkylä. Yhteystiedot
Valmennustoimintaa tukevat tukitiimit, joilla jokaisella oma tärkeä tehtävänsä laadukkaan valmennuksen edistämiseksi.
Talvikauden harjoitukset
- maanantai: lepo / omatoimiharjoitus
- tiistai: juoksuharjoitus, Liikuntamylly / testijuoksu
- keskiviikko: voimaharjoitus, Oulunkylän kuntosali
- torstai: mäkijuoksutreeni, Paloheinä
- perjantai: etäkuntopiiri tai omatoimiharjoitus
- lauantai: taitoharjoitus
- sunnuntai: seuran sunnuntaijumppa / omatoimiharjoitus
Kesäkauden harjoitukset
Kilpailukaudella nuorten valmennustoiminta sopeutetaan kausi- ja viikkosuunnitelmien pohjalta kilpailukalenteriin sopivaksi.
Leireillä ja kilpailumatkoilla ilo irti ja kehitys lentoon
Leireillä ja yhteisillä kilpailumatkoilla on tärkeä rooli yhteishengen luomisessa ja innostuksen herättämisessä.
Nuorten valmennusryhmän nuoria kannustetaan pyrkimään ja osallistumaan Suunnistusliiton leiritykseen (Maajoukkueleirit, SuHu-leirit, VOL-leirit, yläkoululeirit ja leimausleiri).
Kauden tärkeimmät kilpailut, joihin pyrimme saamaan mahdollisimman vahvan ja laajan osallistujajoukon ovat näyttökilpailut, SM-kilpailut sekä Nuorten EM ja MM-kilpailut. Tärkeimmät viestit ovat SM-viesti, Nuorten Jukola ja Ungi.
Muita viestejä, joihin osallistumme: Jukola ja Venlat, Tiomilan nuorten viesti, Halikko-viesti, 25 Manna, Nuorisoviesti. Nuorten valmennusryhmän urheilijoita osallistuu myös Viestiliigan osakilpailuihin miesten ja naisten joukkueissa.
Suunta Huipulle -seuraohjelma
Suunnistusliiton Suunta Huipulle -ohjelma tukee seuroja innostavien ja kehittävien valmennusympäristöjen rakentamisessa. Tavoitteena on, että valmennustoiminnan kehittyminen näkyy erityisesti huippusuunnistajan tai huipulle tähtäävän suunnistajan arkivalmennuksessa ja -ympäristössä.
HS:n yhdessä Espoon Suunnan ja OK Trianin toteuttama Suunta Huipulle-seurayhteistyö on alkanut syksyllä 2021. Lynx tullut mukaan hieman myöhemmin. Suunnitelmat ovat laadittu vuodelle 2023 osittain. Pääkohderyhmänä ovat 15–20-vuotiaat innokkaat ja tavoitteelliset nuoret suunnistajat. Yhteistyö toteutetaan yhteisharjoituksina, yhteisinä leireinä ja leiripäivinä sekä yhteistenä juoksutesteinä.
Leiripäivä-ja leirisuunnitelmat 2023–2024:
Tarkemmat tiedot leirityksestä ja kisamatkoista Valmennuksen vuosilakanassa 2024. Mahdollisesti saattaa tulla muita leiripäiviä ja leirejä kalenteriin vuoden mittaan.
Tukitiimit tukevat kokonaisuutta
Taitotiimi osallistuu valmennuksen suunnistusharjoitusten suunnitteluun ja toteutukseen sekä organisoi nuorille pöytäharjoitteita. Taitotiimiläiset auttavat myös urheilijoita suunnistussuoritusten analysoinnissa ja tärkeimpien kilpailumaastojen ja -karttojen ennakkoanalyyseissa
Fysiikkatiimi osallistua kausi- ja viikkoharjoitussuunnitelman laatimiseen sekä yksittäisten harjoitusten kuten juoksutekniikka-, kuntosali- ja muiden fysiikkaharjoitusten suunnittelun ja toteutuksen koordinointiin yhdessä valmennuksen muiden valmentajien kanssa.
Terveydellisen tukitiimi osallistuu vammoja ennaltaehkäisevän harjoittelun ja harjoitteiden jalkauttamiseen, lihastasapainokartoitusten tekemiseen sekä tapaturmien ja rasitusvammojen hoitoon tai hoitoon saattamiseen.
Testaustoiminta 2024:
Päivitetään päivämäärien vahvistuttua
HS järjestää ominaisuustestit ja kasva urheilijaksi -testit kaksi kertaa vuodessa Liikuntamyllyn tiistaiharjoituksen yhteydessä.
