Einari Heinaro suunnisti torstaina Miskolcissa hienosti toisen osuuden Suomen pronssia saavuttaneessa viestijoukkueessa. Tiukka kisaviikko oli vienyt jo jaloista terävimmän menon, mutta Eikka pystyi puristamaan oman… Lue lisää »Heinarolle opiskelijoiden MM-pronssimitali viestistä
8.8. Velskolan kartano 16:30-18:30. Ratamestarit Venla ja Olli Turakainen.
Katso oma aikataulusi Velskolaan: Reittiopas
Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle taas käytössä (ohjeet).
Kaikki rastit painettu karttaan, rata piirretään itse. Ratavaihtoehdot: 1.5, 3, 4, 4V, 5, 6, 7 ja 9km. Ohjeet lähtöön
Maali suljetaan ja ajanotto päättyy 20:00. Huomaa elokuun pimenevät illat ja tule ajoissa pois metsästä. Iltarastikävijän ohjeet
ONLINE tulokset, väliajat ja oma tuloskortti (online-lisätietoja)
Seuraavat Iltarastit 15.8. Pirkkolan liikuntapuisto sekä Firmaliiga 9.8. Haukkalampi (myös kuntoilijoille). Koko kauden kalenteri
Katso ohjeet reitistä lähtöön:Lue lisää »Iltarastit 8.8. Velskolan kartano
Einari Heinaro sijoittui hienosti kuudenneksi eilen suunnistetussa opiskelijoiden MM-kisojen (WUOC2016) pitkän matkan kisassa. Eroa pronssimitaliin jäi harmittavasti vain vajaa minuutti. 13,8 km:n radalla voiton vei… Lue lisää »Einari Heinaro opiskelijoiden MM-pitkällä kuudes
Firmaliigan syyskauden ensimmäinen kisa käydään 9.8. Haukkalammen hienoissa maastoissa, ratamestarina Ville Lampinen. Lähdöt kello 17-18, ilmoittautuminen 16:30 alkaen. Maali sulkeutuu 20:00. Radat A 6.1km … F 3.5km, kartoissa… Lue lisää »Firmaliigan syyskausi käynnistyy 9.8. Haukkalampi
Suunnistusopetusta järjestetään erikseen naisille lyhyenä kurssina (Naisten Rastit). *Ke 10.8.2016 klo 18-20 Autokoulu Kulmis, Kivensilmänkuja 1, Helsinki *To 11.8.2016 klo 18-20 Paloheinän ulkoilumaja, Pakilantie 124, Helsinki… Lue lisää »Naisten Rastit IV/2016
Iltarastit 1.8. Luukin ulkoilumaja ratamestari muistuttaa turvallisuudesta ja pelisäännöistä. Vihdintiellä juokseminen ja tien ylittäminen on kielletty. Käyttäkää karttaan merkittyjä alikulkuja Vihdintien alitukseen. Samoin golf-kentälle meneminen on… Lue lisää »Ratamestari toivoo turvallista matkaa
1.8. Luukin ulkoilumaja 16:30-18:30. Ratamestari Repa Hotti, pomo Markku Arjamaa. Katso oma aikataulusi Luukkiin: Reittiopas Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle on kesätauolla ja muutokset päivittyvät tulosohjelmaan elokuussa (ohjeet, myös sarjalipun… Lue lisää »Iltarastit 1.8. Luukin ulkoilumaja
Suunnistuksen peruskurssi 6 – 12-vuotiaille pojille ja tytöille alkaa maanantaina 15.8. klo 18 Pirkkolan uimahallin kerhohuoneessa 2. Ensimmäisellä kerralla opetetaan perusteita sisällä ja kahdella seuraavalla… Lue lisää »Hanki uusi harrastus – lasten rastikoulut alkavat
Kesän suunnistusviikoilla on nautittu porukalla kesästä, suunnistuksesta sekä mukavasta yhdessäolosta ja hyviä tuloksiakin on seuralle saatu 🙂 Puolangalla heinäkuun ensimmäisellä viikolla suunnistetulla Kainuun Rastiviikolla ja… Lue lisää »HS mukana kesän suunnistusviikoilla
Iltarastien 25.7. Kattilajärvi teemana on rastinotto. Ratamestari David Farkas kertoo:
Every year when I get to design courses for Iltarastit, I try to come out with something different from standard. Last two occasions I provided some form of interval training exercise possibility for those who wanted to participate, which I am a big fan of.
This year I attempt to do a training type called Control picking. (https://o-training.net/w/Control_picking)
The training is focusing on the last part of the control catching process, when you are close to the checkpoint, and you have to pay more attention to detail. Each courses have lots of short legs with lots of direction switching. You will experience this to be more taxing mentally on the longer courses. Lue lisää »Iltarastit 25.7. Kattilajärvi teemana rastinotto