Helsingin Suunnistajien huippu-urheilijoiden esitykset saivat viime maanantaina jatkoa, kun Tuomas Heikkilä kertoi Pirkkolassa junnuvuosien harjoittelustaan ja polustaan tähän päivään asti sekä sprintin taitoharjoittelusta.
Tumppi kertoi monipuolisesta laji- ja harjoittelutaustastaan, johon kuului nuorempana suunnistuksen lisäksi hiihtoa, yleisurheilua ja jalkapalloa. Päätös sprinttiin panostamisesta syntyi halusta nousta huipulle, mitä tuki omat vahvuudet ja sprinttiin vaadittavasta harjoittelusta nauttiminen. Päätöksen myötä muuttui myös harjoittelu.
Tumppi esitteli oman harjoittelunsa peruspilareita, joihin kuuluu muun muassa lajinomaisuus fyysisessä harjoittelussa. Esille nousi myös palautumisen merkitys ja kehittymisen systemaattinen seuranta. Yleisö sai esimerkkejä viikko-ohjelmasta harjoituskaudella ja kilpailuihin valmistautuessa.
Taitoharjoittelu on tärkeässä osassa Tumpin harjoittelua, ja esitys havainnollisti, miten taitoharjoittelun lisääminen on tuonut parempaa menestystä kansainvälisissä kilpailuissa. Viimeaikaisiin saavutuksiin kuuluu EM-sprintin 3. ja -sprinttiviestin 3. sija Italiassa 2023. Myös maantiellä ja radalla on kulkenut kovaa, ja siitä on osoituksena sekä maantiekympin SE aika 28.22 Valenciassa 12.1.2025 että 3000 metrin halli-SE aika 7.51,13 Pohjoismaiden mestaruuskilpailuissa Espoossa 9.2.2025.
Esitystä oli seuraamassa HS:n nuoria ja heidän vanhempiaan sekä valmentajia. Nuoret esittivät rohkeasti monenlaisia kysymyksiä, ja keskustelu oli antoisaa kuulijoille.
Suuri kiitos Tumpille mielenkiintoisesta esityksestä!