Valmennusryhmiä valitaan parhaillaan ryhmävalmentajien toimesta. Ne on tarkoitus julkaista vielä tällä viikolla. Harjoittelu ei ole kuitenkaan pysähtynyt vaan seuraavaan kauteen valmistaudutaan jo innokkaasti.
Syksyn yhtenä teemana perusharjoittelun lisäksi on suunnistajan ominaisuuksia parantava voimaharjoittelu. Perusteet lajinomaiselle voimaharjoittelulle antaa Teemu Niemelä, joka vetää koko syyskauden keskiviikkoisin klo 19-20 ns. Teemun punttipajaa Oulunkylän salilla. Harjoitus on tarkoitettu HS:n valmennusryhmäläisille.
Salitila ja välineet eivät mahdollista kerralla kovin isoa ryhmää harjoituksen laadun kärsimättä. Seinän vierustalta voi tulla kuitenkin vakoilemaan oppia omaan harjoitteluun muutkin HS:läiset.