Intoa ja yhteisöllisyyttä puhkuva aikuisten harrasteryhmä
Yhteislähtö on Helsingin Suunnistajien harrasteryhmä aikuisille. Meitä on jo yli 100 innokasta suunnistuksen harrastajaa, ikähaitarimme on 20 – 60+. Tule mukaan, jos haluat mielekkäitä, ohjattuja harjoituksia ja aktiivista ryhmää ympärillesi.
Edellytämme, että selviät tarvittaessa itsenäisesti maastossa, muita taito- tai kuntovaatimuksia ei ole. Liity seuran jäseneksi (jos et vielä ole) ja tule mukaan Yhteislähtöön!
Yhteislähtö tarjoaa monipuolisen “tarjottimen” kaikenlaiseen suunnistusnälkään, jokaiselle oman tason ja tavoitteiden mukaan. Ryhmässä ei tarvitse murehtia riittääkö kunto tai osaanko suunnistaa tarpeeksi hyvin. Liikumme luonnossa, kehitämme taitoja ja parannamme kuntoa yhdessä nauttien ja toisiamme kannustaen.
Treenikalenteri julkaistaan jäsenpalvelussa. Viikottaiset ohjatut treenit kiertävät vuoropäivin ma-ti-ke (loppukevät ti-ke-to), alkavat klo 18 ja kestävät noin kaksi tuntia.
Lisäharjoitukset ovat täydentävää yhteistä tekemistä pienryhmissä tai itsenäisesti omatoimisesti. Lisäharjoitukset ja leirit ovat omakustanteisia ja ne järjestetään talkoovoimin.
Suunnistustaitojen lisäksi kehitämme fyysistä kuntoa ja tutustumme eri suunnistusmuotoihin sprintistä rogaan. Tavoitteena on myös oppia harjoittelemaan oikein ja tarkoituksenmukaisesti.
LUE LISÄÄ
Yhteislähtö valmiina kauteen 2025
Yhteislähdön vuosikertomus 2023 (2024 vielä työn alla)
Ryhmän tiedot
Nimi: HS Yhteislähtö eli Helsingin Suunnistajien aikuisten harrasteryhmä
Maksu: seuran jäsenmaksun lisäksi kausittainen (6kk) ryhmämaksu on 70 euroa. Loppukauden ryhmämaksu on 40 euroa (pääsiäisestä/syyslomasta alkaen). Voit myös tulla kokeilemaan yhden kerran veloituksetta.
Kevätkausi 2025: aloitamme 7.1. ja päätämme kauden kesätaukoon heinäkuussa. Ohjattuja treenejä, lisäharjoituksia ja muuta toimintaa on viikoittain.
Ryhmään voi liittyä seuran jäsen, aikuisikäinen (K18), joka selviää maastossa itsenäisesti tarvittaessa.
Ohjaajat: Mikko Hyväri ja Petteri Surakka
Viestintä: Ryhmällä on omat whatsapp-ryhmät viestintään ja keskusteluja varten. Treeneihin ilmoittaudutaan jäsenpalvelun tapahtumien kautta. Tapahtumissa on kunkin treenin yksityiskohtaisemmat tiedot ja ohjeet.
Toimintaohjeet ryhmän jäsenille: Katso kauden toimintaohje.
Mukaan Yhteislähtöön
- Liity ensin seuran jäseneksi täyttämällä jäsenhakemus
- Rekisteröidy Helsingin Suunnistajien myClub-jäsenpalveluun
- Täytä ja tallenna jäsentietosi
- Sitten liity mukaan Yhteislähtöön!
- Liittymisen jälkeen näet ryhmän ohjeet ja tapahtumat
- Toimintaohje kertoo kaikki perusasiat ryhmän toiminnasta
- Treenikalenterista löydät Yhteislähdön treenit ja tapahtumat
- Yhteislähdön tutorit opastavat mukaan ryhmän touhuihin
Tervetuloa mukaan, treeneissä nähdään!
Hyppää mukaan meidän treenifiiliksiin. 💙💚
2025 Yhteislähtö vetää täysiä kohti Tiomilaa, Viestiliigaa, Mikkeli Jukolaa ja vain taivas on rajana, kun tää porukka päästetään irti.
Voit tulla matalalla kynnyksellä testaamaan meidän treeniä. Aina löytyy seuraa metsään, eikä tarvitse jännittää löytyykö rastit, sillä nämä harjoitukset kyllä opettaa. 🔥
#suunnistus #suunnistuselämää #helsinki #treeni #treenivinkki
Helmi 19
Hyppää mukaan meidän treenifiiliksiin. 💙💚
2025 Yhteislähtö vetää täysiä kohti Tiomilaa, Viestiliigaa, Mikkeli Jukolaa ja vain taivas on rajana, kun tää porukka päästetään irti.
Voit tulla matalalla kynnyksellä testaamaan meidän treeniä. Aina löytyy seuraa metsään, eikä tarvitse jännittää löytyykö rastit, sillä nämä harjoitukset kyllä opettaa. 🔥
#suunnistus #suunnistuselämää #helsinki #treeni #treenivinkki
Hyvää ystävänpäivää! 💚💙
Yhteisö, porukka, ryhmä, kaverit, ystävät, hyvä seura - se on aivan keskeinen osa Yhteislähdön liimaa, joka sitoo porukkaamme yhteen. Samanmielisten porukka ja yhteisö on tutkitustikin yksi merkittävä tekijä myös aikuisilla harrastustoiminnassa, ja niin se on toki meidän jäsentenkin keskuudessa.
Kiitos kaikki ihanat suunnistuskaverit ja -ystävät, meidän porukka on 💎
#yhteisö #yhteisöllisyys #parhaassapeesissä #yhteislähtö #hsorienteering
Helmi 14
Hyvää ystävänpäivää! 💚💙
Yhteisö, porukka, ryhmä, kaverit, ystävät, hyvä seura - se on aivan keskeinen osa Yhteislähdön liimaa, joka sitoo porukkaamme yhteen. Samanmielisten porukka ja yhteisö on tutkitustikin yksi merkittävä tekijä myös aikuisilla harrastustoiminnassa, ja niin se on toki meidän jäsentenkin keskuudessa.
Kiitos kaikki ihanat suunnistuskaverit ja -ystävät, meidän porukka on 💎
#yhteisö #yhteisöllisyys #parhaassapeesissä #yhteislähtö #hsorienteering
Yhteislähtö ei suinkaan ole vaipunut talviunille, vaan monipuolista toimintaa on tarjolla ihan jokaiselle viikolle ✨️ Mitä Yhteislähdön treenikalenterista siis löytyy näin talviaikaan?
💚 Viikkotreenit järjestetään tuttuun tapaan joka viikko. Näin talvikaudella treenit vaihtelevat ma - ti - ke kierrolla vuoroviikoin. Lumitilanteen salliessa tehdään ihan normaali suunnistustreeni metsässä vaihtelevalla teemalla. Toistaiseksi toki illat ovat vielä pimeitä, eli yösuunnistusta on tarjolla - samoin lainalamppuja. Välillä treeni voi olla myös sprinttiä, varsinkin jos lunta on enemmän. Tänä talvena myös metsän puolelle on kuitenkin päässyt hyvin.
💙 Sunnuntaisin on tarjolla pidempi yhteinen peruskuntolenkki. Välillä juostaan, välillä suunnistetaan ja välillä hiihdetään, mutta aina liikutaan 💪
🤍 Keskiviikkoisin ja torstaisin yhteislähtöläisiä löytää Esport-areenalta ja Liikuntamyllystä juoksemassa lämpimässä ja sulassa. Nämä yhteiset, omakustanteiset treenit tarjoavat mahdollisuuden kehittää juoksuvauhtia tulevalle kaudelle.
Lisäksi me osallistutaan toki runsain joukoin seuran yhteisiin treeneihin:
💚 Paloheinässä valmistaudutaan torstaisin ensi kauden mäkisiin haasteisiin sauvakävellen tehtävän mäkitreenin merkeissä.
💙 Lauantaisin saa haastaa suunnistusosaamistaan seuran yhteisissä HS Taito-treeneissä, joista jokainen saa räätälöityä omantasoisen, mutta taatusti kehittävän treenin.
🤍 Sunnuntaina on tarjolla myös lihaskuntoa kehittävä koko seuran yhteinen treeni Paloheinässä.
Monipuolisesti löytyy siis tekemistä myös talvikaudelle. Eikä todellakaan ole tarvetta odotella kevättä! Joko sinulla on seuraavat treenit kalenterissa?
#yhteislähtö #yhteisö #harjoittelu #suunnistus #hsorienteering
Tammi 24
Yhteislähtö ei suinkaan ole vaipunut talviunille, vaan monipuolista toimintaa on tarjolla ihan jokaiselle viikolle ✨️ Mitä Yhteislähdön treenikalenterista siis löytyy näin talviaikaan?
💚 Viikkotreenit järjestetään tuttuun tapaan joka viikko. Näin talvikaudella treenit vaihtelevat ma - ti - ke kierrolla vuoroviikoin. Lumitilanteen salliessa tehdään ihan normaali suunnistustreeni metsässä vaihtelevalla teemalla. Toistaiseksi toki illat ovat vielä pimeitä, eli yösuunnistusta on tarjolla - samoin lainalamppuja. Välillä treeni voi olla myös sprinttiä, varsinkin jos lunta on enemmän. Tänä talvena myös metsän puolelle on kuitenkin päässyt hyvin.
💙 Sunnuntaisin on tarjolla pidempi yhteinen peruskuntolenkki. Välillä juostaan, välillä suunnistetaan ja välillä hiihdetään, mutta aina liikutaan 💪
🤍 Keskiviikkoisin ja torstaisin yhteislähtöläisiä löytää Esport-areenalta ja Liikuntamyllystä juoksemassa lämpimässä ja sulassa. Nämä yhteiset, omakustanteiset treenit tarjoavat mahdollisuuden kehittää juoksuvauhtia tulevalle kaudelle.
Lisäksi me osallistutaan toki runsain joukoin seuran yhteisiin treeneihin:
💚 Paloheinässä valmistaudutaan torstaisin ensi kauden mäkisiin haasteisiin sauvakävellen tehtävän mäkitreenin merkeissä.
💙 Lauantaisin saa haastaa suunnistusosaamistaan seuran yhteisissä HS Taito-treeneissä, joista jokainen saa räätälöityä omantasoisen, mutta taatusti kehittävän treenin.
🤍 Sunnuntaina on tarjolla myös lihaskuntoa kehittävä koko seuran yhteinen treeni Paloheinässä.
Monipuolisesti löytyy siis tekemistä myös talvikaudelle. Eikä todellakaan ole tarvetta odotella kevättä! Joko sinulla on seuraavat treenit kalenterissa?
#yhteislähtö #yhteisö #harjoittelu #suunnistus #hsorienteering
Yhteislähdön kevätkausi starttaa ensi viikolla, joten aika kaivella nastarit esiin. Kausi aloitetaan treenillä ti 7.1. klo 18 Pirkkolassa. Kauden aloitus on aina myös erityisen hyvä hetki tulla mukaan porukkaan, joten nähdäänhän sankoin joukoin tammikuun treeneissä? Tervetuloa mukaan parhaaseen peesiin!
#yhteislähtö #yhteisö #suunnistus #hsorienteering
Tammi 3
Yhteislähdön kevätkausi starttaa ensi viikolla, joten aika kaivella nastarit esiin. Kausi aloitetaan treenillä ti 7.1. klo 18 Pirkkolassa. Kauden aloitus on aina myös erityisen hyvä hetki tulla mukaan porukkaan, joten nähdäänhän sankoin joukoin tammikuun treeneissä? Tervetuloa mukaan parhaaseen peesiin!
#yhteislähtö #yhteisö #suunnistus #hsorienteering
Yhteislähtö kokoontui tänään viettämään kauden päätöstä ja pikkujouluja noin 30 hengen porukalla Kattilaan treenin, saunan, ruuan ja hyvän seuran merkeissä.
Alkuun suunnattiin metsään pariharjoitukseen. Säteittäinen rata kiersi ja rastiliput liikkuivat pitkin metsää tässä aktiivisessa harjoituksessa. Treenin jälkeen vuorossa oli luonnollisesti löylyjen lämpöä ja avannon raikkautta.
Yhteisessä ohjelmassa testattiin, kuinka nopeasti mielen syövereistä saa palautettua vaikkapa kolme Jukolan viestin paikkakuntaa vuosilta 2000-2010 😄 Palkitsimme viisi aktiiviamme: kauden tulokkaat Iidan ja Jounin, kauden kehittyjän Arhon, vuoden viestinviejän Sannin sekä monen kauden tukipilarin Marjutin ja itse Rastipukki kävi jakamassa palkinnot heille sekä toivottamassa kaikille hyvää joulunaikaa. 🎅
#yhteislähtö #yhteisö #hsorienteering #suunnistus
Joulu 15
Yhteislähtö kokoontui tänään viettämään kauden päätöstä ja pikkujouluja noin 30 hengen porukalla Kattilaan treenin, saunan, ruuan ja hyvän seuran merkeissä.
Alkuun suunnattiin metsään pariharjoitukseen. Säteittäinen rata kiersi ja rastiliput liikkuivat pitkin metsää tässä aktiivisessa harjoituksessa. Treenin jälkeen vuorossa oli luonnollisesti löylyjen lämpöä ja avannon raikkautta.
Yhteisessä ohjelmassa testattiin, kuinka nopeasti mielen syövereistä saa palautettua vaikkapa kolme Jukolan viestin paikkakuntaa vuosilta 2000-2010 😄 Palkitsimme viisi aktiiviamme: kauden tulokkaat Iidan ja Jounin, kauden kehittyjän Arhon, vuoden viestinviejän Sannin sekä monen kauden tukipilarin Marjutin ja itse Rastipukki kävi jakamassa palkinnot heille sekä toivottamassa kaikille hyvää joulunaikaa. 🎅
#yhteislähtö #yhteisö #hsorienteering #suunnistus
Hyvää itsenäisyyspäivää! 🤍💙🇫🇮
Yhteislähdön loppusyksy & alkava talvi on mennyt vauhdilla. Tää jengi vetää säässä kuin säässä, sillä talven tuiskut ja myräkät ovat vain asennekysymys. Voimaharjoittelu, yöcupit, mäkitreenit ja yhteiset hallijuoksutreenit ovat kovassa huudossa. Täältä tullaan kausi 2025. Yhteislähtö on osallistumassa Tiomilaan ensimmäistä kertaa, sekä pääsarjan mimmit ja äijät treenaavat kovaa myös Viestiliigan kisoihin. 💙
Yhteislähtö on siitä ihana porukka, että mukaan mahtuvat kaikki, joilla on intoa ja motivaatiota suunnistusta kohtaan. Sun ei tarvitse kilpailla tai olla huippukunnossa liittyäksesi mukaan. Kaikille löytyy kaikkea kunto- ja taitotasosta riippumatta, mutta meillä on parhaat mahdollisuudet kehittyä kannustavassa porukassa. 💙
Marras 23
Yhteislähdön loppusyksy & alkava talvi on mennyt vauhdilla. Tää jengi vetää säässä kuin säässä, sillä talven tuiskut ja myräkät ovat vain asennekysymys. Voimaharjoittelu, yöcupit, mäkitreenit ja yhteiset hallijuoksutreenit ovat kovassa huudossa. Täältä tullaan kausi 2025. Yhteislähtö on osallistumassa Tiomilaan ensimmäistä kertaa, sekä pääsarjan mimmit ja äijät treenaavat kovaa myös Viestiliigan kisoihin. 💙
Yhteislähtö on siitä ihana porukka, että mukaan mahtuvat kaikki, joilla on intoa ja motivaatiota suunnistusta kohtaan. Sun ei tarvitse kilpailla tai olla huippukunnossa liittyäksesi mukaan. Kaikille löytyy kaikkea kunto- ja taitotasosta riippumatta, mutta meillä on parhaat mahdollisuudet kehittyä kannustavassa porukassa. 💙
@25manna2024 💙💚
Lähes satapäinen joukko HS porukkaa suuntasi viikonloppuna Ruotsiin Rudaniin legendaariseen 25manna-viestiin. Yhteislähdöltä oli monia ensikertalaisia mukana mannassa ja ylipäätään ulkomailla kisaamassa. HS3 taisteli viestissä onnistuneesti sijalle 147. 🔥💙💚
Ensi vuodelle jäi paljon nälkää ja tästä onkin hyvä potkaista tulevaan kauteen valmistavat syksyn ja talven treenit kovemmille kierroksille. 😍
Yhteislähdön metsätreenit jatkuvat vielä pitkälle loppuvuoteen, sekä oheen on tarjolla vaihtelevia voima-, vauhti- ja kestävyystreenejä läpi talven. 🔥❤️🔥
#suunnistus
Loka 14
@25manna2024 💙💚
Lähes satapäinen joukko HS porukkaa suuntasi viikonloppuna Ruotsiin Rudaniin legendaariseen 25manna-viestiin. Yhteislähdöltä oli monia ensikertalaisia mukana mannassa ja ylipäätään ulkomailla kisaamassa. HS3 taisteli viestissä onnistuneesti sijalle 147. 🔥💙💚
Ensi vuodelle jäi paljon nälkää ja tästä onkin hyvä potkaista tulevaan kauteen valmistavat syksyn ja talven treenit kovemmille kierroksille. 😍
Yhteislähdön metsätreenit jatkuvat vielä pitkälle loppuvuoteen, sekä oheen on tarjolla vaihtelevia voima-, vauhti- ja kestävyystreenejä läpi talven. 🔥❤️🔥
#suunnistus
Yhteislähdön suuri takaa-ajotreeni 🔥🔥🔥
Aina silloin tällöin treeneissä on jokin ihan erityinen toteutustapa, kuten tänään jännittävä takaa-ajo pimenevässä illassa. Treeni houkutteli paikalle oikein suuren joukon yhteislähtöläisiä treenailemaan.
Ja vitsit, mikä treeni olikin! Aluksi tehtiin valmenjamme Mikon johdolla alkulämmittelyt auringon laskiessa. Alkuverkat tarkoittaa meillä hölkkäilyä sekä erilaisia koordinaatioharjoituksia ja lyhyitä spurtteja. Tällä kertaa vedot toteutettiin nauruhermojakin kutkuttavana "viestinä".
Alkuverryttelyjen jälkeen startattiin pimenevään metsään jokaiselle räätälöidyllä lähtöajalla niin, että tavoitteena oli saada koko porukka maaliin osapuilleen samaan aikaan. Väliaikalähdöt, hajonnat ja perhoslenkit tarjosivat sopivaa kuhinaa metsään niin, että tuli haastettua omaa tekemistä ja keskittymistä.
Tämän myötä olemme valmiit lauantain Halikko-viestiin, johon osallistumme kolmella 15-henkisellä kuntosarjan joukkueella! 💪💪
#hsorienteering #yhteislähtö #treenit #treeneissäonkivaa
Loka 3
Yhteislähdön suuri takaa-ajotreeni 🔥🔥🔥
Aina silloin tällöin treeneissä on jokin ihan erityinen toteutustapa, kuten tänään jännittävä takaa-ajo pimenevässä illassa. Treeni houkutteli paikalle oikein suuren joukon yhteislähtöläisiä treenailemaan.
Ja vitsit, mikä treeni olikin! Aluksi tehtiin valmenjamme Mikon johdolla alkulämmittelyt auringon laskiessa. Alkuverkat tarkoittaa meillä hölkkäilyä sekä erilaisia koordinaatioharjoituksia ja lyhyitä spurtteja. Tällä kertaa vedot toteutettiin nauruhermojakin kutkuttavana "viestinä".
Alkuverryttelyjen jälkeen startattiin pimenevään metsään jokaiselle räätälöidyllä lähtöajalla niin, että tavoitteena oli saada koko porukka maaliin osapuilleen samaan aikaan. Väliaikalähdöt, hajonnat ja perhoslenkit tarjosivat sopivaa kuhinaa metsään niin, että tuli haastettua omaa tekemistä ja keskittymistä.
Tämän myötä olemme valmiit lauantain Halikko-viestiin, johon osallistumme kolmella 15-henkisellä kuntosarjan joukkueella! 💪💪
#hsorienteering #yhteislähtö #treenit #treeneissäonkivaa
#kiittikoutsi #thankscoach 💚💙
Iso kiitos Yhteislähdön mainioille, innokkaille ja aktiivisille valmentajille, jotka tekevät hommaa isolla palolla ja sydämellä. Ohessa pari poimintaa kevään palautekyselyn avoimista vastauksista kiteyttämään kiitoksiamme:
"Treenit on olleet ihan loistavia ja kehittäneet omaa suunnistusta paljon."
"Hyviä ja ammattimaisesti järjestettyjä treenejä! Kiitos niistä!"
"Olen erittäin kiitollinen varsinkin meidän valmentajille, että jaksatte tehdä tätä!"
"Valmennus panostaa tekemiseen ihan valtavasti. Hattu päästä!"
"Iso kiitos koutseille, tuotatte paljon iloa monen elämään!"
#suunnistus #hsorienteering #valmentajanpäivä #kiitos
Syys 25
#kiittikoutsi #thankscoach 💚💙
Iso kiitos Yhteislähdön mainioille, innokkaille ja aktiivisille valmentajille, jotka tekevät hommaa isolla palolla ja sydämellä. Ohessa pari poimintaa kevään palautekyselyn avoimista vastauksista kiteyttämään kiitoksiamme:
"Treenit on olleet ihan loistavia ja kehittäneet omaa suunnistusta paljon."
"Hyviä ja ammattimaisesti järjestettyjä treenejä! Kiitos niistä!"
"Olen erittäin kiitollinen varsinkin meidän valmentajille, että jaksatte tehdä tätä!"
"Valmennus panostaa tekemiseen ihan valtavasti. Hattu päästä!"
"Iso kiitos koutseille, tuotatte paljon iloa monen elämään!"
#suunnistus #hsorienteering #valmentajanpäivä #kiitos
Ota yhteys ja jutellaan lisää:
Mikko Hyväri
Ryhmän ohjaaja
mikko.hyvari@helsinginsuunnistajat
044 513 0765
Tarinoita Yhteislähdöstä
Yhteislähdön kalenteri
Treenivalikoimassa mukana myös seuran yhteiset harjoitukset
Lähde mukaan parhaaseen peesiin @hsyhteislahto
Hyppää mukaan meidän treenifiiliksiin. 💙💚
2025 Yhteislähtö vetää täysiä kohti Tiomilaa, Viestiliigaa, Mikkeli Jukolaa ja vain taivas on rajana, kun tää porukka päästetään irti.
Voit tulla matalalla kynnyksellä testaamaan meidän treeniä. Aina löytyy seuraa metsään, eikä tarvitse jännittää löytyykö rastit, sillä nämä harjoitukset kyllä opettaa. 🔥
#suunnistus #suunnistuselämää #helsinki #treeni #treenivinkki
Helmi 19
Hyvää ystävänpäivää! 💚💙
Yhteisö, porukka, ryhmä, kaverit, ystävät, hyvä seura - se on aivan keskeinen osa Yhteislähdön liimaa, joka sitoo porukkaamme yhteen. Samanmielisten porukka ja yhteisö on tutkitustikin yksi merkittävä tekijä myös aikuisilla harrastustoiminnassa, ja niin se on toki meidän jäsentenkin keskuudessa.
Kiitos kaikki ihanat suunnistuskaverit ja -ystävät, meidän porukka on 💎
#yhteisö #yhteisöllisyys #parhaassapeesissä #yhteislähtö #hsorienteering
Helmi 14
Yhteislähtö ei suinkaan ole vaipunut talviunille, vaan monipuolista toimintaa on tarjolla ihan jokaiselle viikolle ✨️ Mitä Yhteislähdön treenikalenterista siis löytyy näin talviaikaan?
💚 Viikkotreenit järjestetään tuttuun tapaan joka viikko. Näin talvikaudella treenit vaihtelevat ma - ti - ke kierrolla vuoroviikoin. Lumitilanteen salliessa tehdään ihan normaali suunnistustreeni metsässä vaihtelevalla teemalla. Toistaiseksi toki illat ovat vielä pimeitä, eli yösuunnistusta on tarjolla - samoin lainalamppuja. Välillä treeni voi olla myös sprinttiä, varsinkin jos lunta on enemmän. Tänä talvena myös metsän puolelle on kuitenkin päässyt hyvin.
💙 Sunnuntaisin on tarjolla pidempi yhteinen peruskuntolenkki. Välillä juostaan, välillä suunnistetaan ja välillä hiihdetään, mutta aina liikutaan 💪
🤍 Keskiviikkoisin ja torstaisin yhteislähtöläisiä löytää Esport-areenalta ja Liikuntamyllystä juoksemassa lämpimässä ja sulassa. Nämä yhteiset, omakustanteiset treenit tarjoavat mahdollisuuden kehittää juoksuvauhtia tulevalle kaudelle.
Lisäksi me osallistutaan toki runsain joukoin seuran yhteisiin treeneihin:
💚 Paloheinässä valmistaudutaan torstaisin ensi kauden mäkisiin haasteisiin sauvakävellen tehtävän mäkitreenin merkeissä.
💙 Lauantaisin saa haastaa suunnistusosaamistaan seuran yhteisissä HS Taito-treeneissä, joista jokainen saa räätälöityä omantasoisen, mutta taatusti kehittävän treenin.
🤍 Sunnuntaina on tarjolla myös lihaskuntoa kehittävä koko seuran yhteinen treeni Paloheinässä.
Monipuolisesti löytyy siis tekemistä myös talvikaudelle. Eikä todellakaan ole tarvetta odotella kevättä! Joko sinulla on seuraavat treenit kalenterissa?
#yhteislähtö #yhteisö #harjoittelu #suunnistus #hsorienteering
Tammi 24
Yhteislähdön kevätkausi starttaa ensi viikolla, joten aika kaivella nastarit esiin. Kausi aloitetaan treenillä ti 7.1. klo 18 Pirkkolassa. Kauden aloitus on aina myös erityisen hyvä hetki tulla mukaan porukkaan, joten nähdäänhän sankoin joukoin tammikuun treeneissä? Tervetuloa mukaan parhaaseen peesiin!
#yhteislähtö #yhteisö #suunnistus #hsorienteering
Tammi 3
Yhteislähtö kokoontui tänään viettämään kauden päätöstä ja pikkujouluja noin 30 hengen porukalla Kattilaan treenin, saunan, ruuan ja hyvän seuran merkeissä.
Alkuun suunnattiin metsään pariharjoitukseen. Säteittäinen rata kiersi ja rastiliput liikkuivat pitkin metsää tässä aktiivisessa harjoituksessa. Treenin jälkeen vuorossa oli luonnollisesti löylyjen lämpöä ja avannon raikkautta.
Yhteisessä ohjelmassa testattiin, kuinka nopeasti mielen syövereistä saa palautettua vaikkapa kolme Jukolan viestin paikkakuntaa vuosilta 2000-2010 😄 Palkitsimme viisi aktiiviamme: kauden tulokkaat Iidan ja Jounin, kauden kehittyjän Arhon, vuoden viestinviejän Sannin sekä monen kauden tukipilarin Marjutin ja itse Rastipukki kävi jakamassa palkinnot heille sekä toivottamassa kaikille hyvää joulunaikaa. 🎅
#yhteislähtö #yhteisö #hsorienteering #suunnistus
Joulu 15
Yhteislähdön loppusyksy & alkava talvi on mennyt vauhdilla. Tää jengi vetää säässä kuin säässä, sillä talven tuiskut ja myräkät ovat vain asennekysymys. Voimaharjoittelu, yöcupit, mäkitreenit ja yhteiset hallijuoksutreenit ovat kovassa huudossa. Täältä tullaan kausi 2025. Yhteislähtö on osallistumassa Tiomilaan ensimmäistä kertaa, sekä pääsarjan mimmit ja äijät treenaavat kovaa myös Viestiliigan kisoihin. 💙
Yhteislähtö on siitä ihana porukka, että mukaan mahtuvat kaikki, joilla on intoa ja motivaatiota suunnistusta kohtaan. Sun ei tarvitse kilpailla tai olla huippukunnossa liittyäksesi mukaan. Kaikille löytyy kaikkea kunto- ja taitotasosta riippumatta, mutta meillä on parhaat mahdollisuudet kehittyä kannustavassa porukassa. 💙
Marras 23
@25manna2024 💙💚
Lähes satapäinen joukko HS porukkaa suuntasi viikonloppuna Ruotsiin Rudaniin legendaariseen 25manna-viestiin. Yhteislähdöltä oli monia ensikertalaisia mukana mannassa ja ylipäätään ulkomailla kisaamassa. HS3 taisteli viestissä onnistuneesti sijalle 147. 🔥💙💚
Ensi vuodelle jäi paljon nälkää ja tästä onkin hyvä potkaista tulevaan kauteen valmistavat syksyn ja talven treenit kovemmille kierroksille. 😍
Yhteislähdön metsätreenit jatkuvat vielä pitkälle loppuvuoteen, sekä oheen on tarjolla vaihtelevia voima-, vauhti- ja kestävyystreenejä läpi talven. 🔥❤️🔥
#suunnistus
Loka 14
Yhteislähdön suuri takaa-ajotreeni 🔥🔥🔥
Aina silloin tällöin treeneissä on jokin ihan erityinen toteutustapa, kuten tänään jännittävä takaa-ajo pimenevässä illassa. Treeni houkutteli paikalle oikein suuren joukon yhteislähtöläisiä treenailemaan.
Ja vitsit, mikä treeni olikin! Aluksi tehtiin valmenjamme Mikon johdolla alkulämmittelyt auringon laskiessa. Alkuverkat tarkoittaa meillä hölkkäilyä sekä erilaisia koordinaatioharjoituksia ja lyhyitä spurtteja. Tällä kertaa vedot toteutettiin nauruhermojakin kutkuttavana "viestinä".
Alkuverryttelyjen jälkeen startattiin pimenevään metsään jokaiselle räätälöidyllä lähtöajalla niin, että tavoitteena oli saada koko porukka maaliin osapuilleen samaan aikaan. Väliaikalähdöt, hajonnat ja perhoslenkit tarjosivat sopivaa kuhinaa metsään niin, että tuli haastettua omaa tekemistä ja keskittymistä.
Tämän myötä olemme valmiit lauantain Halikko-viestiin, johon osallistumme kolmella 15-henkisellä kuntosarjan joukkueella! 💪💪
#hsorienteering #yhteislähtö #treenit #treeneissäonkivaa
Loka 3
#kiittikoutsi #thankscoach 💚💙
Iso kiitos Yhteislähdön mainioille, innokkaille ja aktiivisille valmentajille, jotka tekevät hommaa isolla palolla ja sydämellä. Ohessa pari poimintaa kevään palautekyselyn avoimista vastauksista kiteyttämään kiitoksiamme:
"Treenit on olleet ihan loistavia ja kehittäneet omaa suunnistusta paljon."
"Hyviä ja ammattimaisesti järjestettyjä treenejä! Kiitos niistä!"
"Olen erittäin kiitollinen varsinkin meidän valmentajille, että jaksatte tehdä tätä!"
"Valmennus panostaa tekemiseen ihan valtavasti. Hattu päästä!"
"Iso kiitos koutseille, tuotatte paljon iloa monen elämään!"
#suunnistus #hsorienteering #valmentajanpäivä #kiitos
Syys 25
Tällä viikolla vietetään Euroopan urheiluviikkoa, joten tällä(kin) viikolla on mainio hetki lähteä treeneihin, lenkille tai salille. Liikunta itsessään tuo hyvää mieltä ja hyvinvointia, hyvässä porukassa tehtynä vieläkin enemmän.
Tällä viikolla Yhteislähdön jäsenille on tarjolla tuttuun tapaan monenlaista mahdollisuutta liikkumiseen
👟 Iltarastit tänään maanantaina
👟 Cooperin testi huomenna tiistaina
👟 Seuran yhteiset taitotreenit keskiviikkona
Ja viikonloppuna voi lähteä vaikka ystävän kanssa reippaalle kävelylenkille!
Tiistaina vietetään myös Seurapaitapäivää, tunnustetaan silloin väriä vaikkapa työmatkaliikunnassa 💚💙
Reipasta viikkoa kaikille!
#beactive #urheiluviikko #hyvässäseurassa #hsorienteering
Syys 23
Yhteislähdön sinnikkäät ja kovat kisaajat ottivat haasteen vastaan ja suuntasivat isolla joukolla kohti Rautalammen haastavia SM-maastoja. Lauantaina käytiin keskimatkan karsinta ja finaali, sekä sunnuntaina kisattiin tiukkaakin tiukempi viesti.
Olosuhteet olivat mutaiset ja vetiset, mutta tunnelma sitäkin lämpimämpi. 🔥
Suunnistushaastetta ja tehtävää riitti välillä jopa liikaakin, mutta tässä lajissa ei tylsää hetkeä tule.
Tästä on hyvä jatkaa kohti loppusyksyn kisoja ja treenejä. 💚💙
#suunnistus #suunnistuselämää #orienteering #yhteislähtö
Syys 17
HS Yhteislähdön Suunnistushaaste 🍂✨️
Syksy hämärtyy vähitellen, mutta suunnistuskautta on vielä reilusti jäljellä. Siispä harrasteryhmä Yhteislähtö haluaa innostaa, kannustaa ja rohkaista kaikkia suunnistamaan aktiivisesti ja monipuolisesti Suunnistushaasteen kautta. Määritä itse omat sääntösi ja ei muuta kuin suunnistamaan ja haastekohtia täyttämään. Saatko kaikki 24 + bonus kohdat toteutettua ennen marraskuun loppua? Lue lisää Suunnistushaasteesta seuran nettisivuilta.
Aktiivista suunnistussyksyä kaikille!
#hsyhteislähtö #suunnistushaaste #helsinkiliikkuu @hsorienteering
Elo 30
Viikonloppuna otettiin tuntumaa vuoden 2025 tuleviin Jukolamaastoihin Mikkelin Esi-Jukolassa. Lauantaina suunnistettiin henkilökohtainen keskimatkan kilpailu ja sunnuntaina sännättiin haastamaan itseämme ja suunnistustaitojamme vaativaan Viestiliigan kisaan. 💙
Kerettiin me myös nauttia saunomisesta ja uimisesta, Ollinmäen viinitilasta, sekä tekemään harjoitusmaastossa treeniä. Osa porukasta oli kuntosuunnistamassa ja bongasivat myös mahtavan sienisaaliin. Yhteislähtö suuntaa Mikkeliin leireilemään myös keväällä 2025, ootko sä mukana menossa? 😍💙💚
#suunnistus #suunnistuselämää #yhteislähtö
Elo 27
Yhteislähdön syyskausi avataan maanantaina 12.8. Pirttimäessä. Aloitamme klo 17 yhteisellä treenillä, jonka jälkeen on pientä ohjelmaa, tutustumista, grillailua ja chillailua. Mukaan ovat tervetulleita niin uudet kuin vanhatkin Yhteislähdön jäsenet ja ryhmän toiminnasta kiinnostuneet.
Tullessasi tilaisuuteen hae sopiva kartta Iltarastien seuravaunulta, tuo vaihtovaatteet ja eväät nuotiopaikalle säilöön, tee treeni joko yksin tai yhdessä ja palaa nuotiopaikalle klo 19 alkavaan ohjelmaan.
Nähdään Pirttimäessä!
#suunnistus #harrasteryhmä #hyvässäseurassa @hsorienteering
Elo 7
Yhteislähdön suunnistuskausi 2024 on täydessä vauhdissa, sillä nyt suuri joukko on kilpailemassa @wmoc2024 veteraanien MM-kisoissa. Innolla seuraamme ja kannustamme yhteislähtöläisten tuloksia ja tekemistä, sillä tiistaina 6.8. kisat jatkuvat maastomatkojen karsinnoilla. 💚
Onneksi yhteislähdön nuoriso ei jää kotiin nuolemaan näppejään, vaan virittää kisakuntoaan kohti Mikkelin leiriä ja uutta viestiliigan kilpailua sekä syyskautta.💙
Meillä jatkuu syyskausi 12.8. yhteisellä tapaamisella ja treeneillä. 😍💚💙 Kurkataan odotellessa tämän kauden kohokohtiin. Parasta suunnistuselämää!
#yhteislähtö #suunnistus #suunnistuselämää #treeni
Elo 4
Otetaan vielä pieni takaisinheitto @kainuuorienteeringweek kisatunnelmiin! 😍💙💚
Yhteislähdön porukka ottaa pientä lepoa ja välitreeniä ennen syyskautta ja @woc2025 MM-kisahuumaa. 🔥
#suunnistus #suunnistuselämää #kainuunrastiviikko #kainuunrastiviikko2024
Heinä 7
Toisen kisapäivän fiiliksiä @kainuuorienteeringweek 💚💙🌲❤️🔥🔥
Vauhti vaan kiihtyy ja porukka miettii, kuinka malttaa odottaa torstaihin asti seuraavaa skabaa. Onneksi huomenna on tarjolla Vuokatissa välipäivän parisprinttiä, jonne osa Yhteislähdön porukasta lähtee näyttämään kyntensä. 💚💅
Jälkipelit käyvät kuumana ja sauna lämpeää. Parasta suunnistuselämää! 💙
#kainuunrastiviikko #kainuunrastiviikko2024 #suunnistuselämää
Heinä 2
Kainuun rastiviikot starttaavat ihan pian 😍
Peräti 21 innokasta Yhteislähdön suunnistajaa osallistuu kesän kohokohtaan Kajaanin Joutenlammella. Tähän kuvaan sattui vain murto-osa koko porukasta. Majoitus on hiottu minttiin, sillä viimeinen rasti ja maaliviitoitus näkyy majapaikan ikkunasta. Ekat startit tänään klo 13 alkaen, varmasti huikea viikko edessä!
@kainuuorienteeringweek #rastiviikko #rastiviikko2024 #suunnistuselämää
Kesä 30
Harrasteryhmä Yhteislähtö vietti eilen kevätkauden päättäjäisiä ja Jukola-kaatajaisia Siuntiossa. Ohjelmassa oli "korkeuskäyrä-asetusten" palauttamista normaalitilaan lakeuksien laakeiden muotojen jäljiltä Kimparin mäkisessä maastossa käyräkarttatreenillä.
Lisäksi saunoimme, uimme, herkuttelimme hodareilla, perkasimme Jukolan suorituksia ja testasimme tietojamme Jukola-aiheisessa tietokilpailussa. Kiitimme ja palkitsimme myös erityisesti kunnostautuneita ja Yhteislähdön henkeä hyvin toteuttaneita henkilöitä.
Kiitokset kaikille mukavasta kevätkaudesta, nähdään Yhteislähdön syyskauden avauksessa 12.8. Pirttimäessä runsain joukoin!
@hsorienteering #suunnistuselämää #parhaassapeesissä
Kesä 20
