Taitotreenissä keskitytään suunnistustekniikan kehittämiseen tietyllä osa-alueella. Treenin sujuva tekninen toteutus ja hallittu suoritus ovat vauhtia tärkeämpiä. Taitojen kasvaessa lisää nopeutta ja pyri suorittamaan taitotreeni lähes normaalivauhdilla.
Taitotreenit toteutetaan usein Iltarastien erikoiskartoilla, jolloin tuttukin maasto tarjoaa aivan uusia haasteita.
Rata on toteutettu tapahtuman normaaliratojen rastipisteillä, mutta karttapohjaa on käsitelty tiettyyn harjoitukseen sopivaksi. Erikoiskartta voi olla myös yhdistelmä useammasta eri tekniikasta.
Rohkeasti rastille
TAVOITE: Harjoituksen tavoitteena on rohkea rastinotto matkavauhtia hidastamatta ja hyödyntää rastin takana oleva selkeä kohde pysäyttäjinä tarvittaessa.
TOTEUTUS: Toteuta normaalit rastilta lähdön ja rastinoton rutiinit. Rastia lähestyttäessä ei ole tarvetta hiljentää vaan luota kykyihisi ja suunnitelmaasi. Todennäköisesti osut rastille. Jos näin ei kuitenkaan tapahdu niin rastin takana odottaa selkeä stoppari, josta saat korjattua rastille.
Stoppari on lisäturva vauhdikkaaseen rastinottoon, se ei korjaa rastilta lähdössä tai rastivälillä tehtyjä virheitä!
ESIMERKKI: Kuvan esimerkissä rastipiste-kivi voi ensisilmäyksellä näyttää avokalliokumpareiden ja vihreiden tiheikköjen väliin piiloutuvalta kohteelta. Rastin takana oleva oja kuitenkin muodostaa varman stopparin ja kiven idänpuoleinen kallio vie suoraan rastille. Rastilta lähtö on ainoa kriittinen vaihe tällä välillä.
ANALYYSI: Osuitko rastille hidastamatta? Pystyitkö toteuttamaan rastinoton rutiinit ilman hidastusta?
Jos merkittäviä kohteita jäi huomaamatta: Oliko lähtösuunnat hallussa? Oliko rastinoton elementit riittävän selkeitä ja havaittavia? Muodostitko mielikuvan rastipisteestä ja sen ympäristöstä?
Käyräharjoitus
TAVOITE: Harjoituksen tavoitteena on oppia ymmärtämään, miten korkeuskäyrillä kuvataan maaston muotoja ja miten niitä voi hyödyntää suunnistuksessa. Selkeiden, erottuvien maastonmuotojen tunnistaminen auttaa pelkistämään normaalin suunnistuskartan sisältöä ja tekee suunnistuksesta sujuvampaa.
Kartassa on vain korkeuskäyrät ja pohjois-etelä viivat sekä pelastusrenkaina ympäröivät ulkoilureitit tai muut selkeät maastokohteet. Joissakin maastoissa mukana voi olla myös kivet, jyrkänteet tai juoksuhaudat.
TOTEUTUS: Keskity erottuviin (=iso, näkyvä) ohjaaviin (=antaa suunnan) maastomuotoihin. Tee suunnitelma koko rastivälille selkeitä muotoja käyttäen.
Hahmota suunta ja matka sekä korkeuden muutos seuraavalle rastille. Valitse reitti niin, että suunnistus perustuu erottuviin ohjaaviin maastomuotoihin. Toteutuksessa peilaa etenemistä muodosta toiseen ja huomioi korkeuden muutos ylös/ alas/ tasainen koko ajan.
Tarkenna sijaintia pistemäisten kohteiden (kumpare, notko, nenä, jyrkänne, kivi) avulla. Rastinotossa pyri löytämään kohde tai kohteiden yhdistelmä, joka varmistaa tarkan paikan ja antaa suunnan rastille.
Katso myös: Käyrien hyödyntäminen (SSL taitoharjoituspankki)
Väyläsuunnistus
TAVOITE: Treenin tavoite on harjoitella tarkkaa suunnistamista niin, että olet jatkuvasti kiinni kartalla. Sujuva toteutus vaatii tehokasta kohteiden ennakointia ja havainnointia. Kokeneempi suunnistaja voi tehdä harjoituksen myös ilman kompassia.
Kartalla rastivälistä on näkyvissä vain kapea väylä, jonka ulkopuolelta kartta on valkoinen. Tarkoitus on edetä maastossa tätä väylää pitkin.
TOTEUTUS: Väylätreenissä reitinvalinta on tehty jo valmiiksi, joten koko harjoitus on tarkkaa toteuttamista. Joudut lukemaan kartassa näkyviä maastokohteita tavallista tarkemmin, jotta et vahingossa juokse ulos väylältä.
ANALYYSI: Miten pysyit väylällä, etenitkö sujuvasti? Missä kohdissa kulku väylällä oli haastavinta, missä helpointa, miksi?
Katso myös: Ennakointi-havainnointi -väylä (SSL taitoharjoituspankki)
Suuntaharjoitus
TAVOITE: Harjoittele suoraviivaista kulkua kompassisuunnalla, suunnan pitämistä maaston esteistä huolimatta, etäisyyden arviointia sekä nopeaa paikannusta rastin lähellä olevan maastokohteen avulla. Kehitä itseluottamusta ja epävarmuuden sietoa.
Rastivälin kohteet on piilotettu kartasta, joten tarkoitus on edetä maastossa rastille kompassin suunnalla. Joko ennen rastia tai heti rastin jälkeen on kartalla näkyvä selkeä pysäyttävä kohde.
TOTEUTUS: Arvioi rastivälin pituus vauhtisi mukaan, esim. 400m = 4min. Muodosta mielikuva rastipisteestä ja tunnista sen lähellä oleva pysäyttävä kohde.
Etene suoraviivaisesti kompassisuunnalla, katse kaukana olevassa erottuvassa kohteessa, korjaa hallitusti pienet kierrot suunnassa. Ennakoi pysäyttävää kohdetta ja matkaa. Lue tarkasti kiinni takaisin kartalle pysäyttävän kohteen avulla. Jos pummaat, rauhoita tilanne, arvioi kulkemasi matka ja korjaa suuntavirhe. Nollaa tilanne ennen seuraava rastiväliä.
ANALYYSI: Kuinka tarkasti osuin rastille? Kuinka suoraan eteninin, veikö säännönmukaisesti vinoon, olinko hallitusti kiinni ennen ympyrää? Kuinka nopeasti sain kiinni, juoksinko liikoja hidastelematta, miksi/miksen? Sujuiko ”tyhjässä” kulku hallitusti, hermostuinko?
Katso myös: Paikantaminen (SSL taitoharjoituspankki)
Rastinotto
TAVOITE: Sujuvat rutiinit rastiympyrässä. Hallittu toiminta rastia edeltävästä hyökkäyspisteestä rastin jälkeiseen lähtösuunnan varmistavaan kohteeseen.
Harjoituksessa on paljon rasteja lähellä toisiaan. Pyri etenemään sujuvasti tasaisella vauhdilla niin, että mikään rastinoton osa ei vaadi pysähtymistä tai edes hidastamista. Kiire pois!
TOTEUTUS:
- Muodosta mielikuva rastipisteen maastokohteesta ympäristöinen
- Paikanna ”viimeinen varma” / ”kirkontorni” / ”hyökkäyspiste”
- Varmistat suunta ja kohteet, joiden avulla suuntaat rastipisteeseen
- Leuka ylös! Katse kohteessa, paikanna rastipiste
- Tee karkea suunnitelma seuraavalle rastivälille, tiedosta lähtösuunta
- Tarkista rastikoodi ja leimaa
- Ota tarkka lähtösuunta seuraavalle rastille suunnitelman mukaan
- Paikanna ensimmäinen selvä maastokohde, jolla varmistat suunnan
- Jalosta suunnitelmaa ennakoitaviksi kohteiksi
ANALYYSI: Etenitkö sujuvasti tasavauhtia ja hidastamatta? Mitkä asiat tapahtuvat laadukkaasti rutiinilla, mitä unohtuu tai ”et ehdi”?
Katso myös: Rastinotto & rastilta lähtö (SSL taitoharjoituspankki)