HS Nuoret on Helsingin Suunnistajien valmennusryhmä 14–18-vuotiaille (2007-2011 syntyneille) nuorille. Valmennusryhmä on tarkoitettu motivoituneille ja tavoitteellisesti harjoitteleville SM-kisoissa kilpaileville nuorille suunnistajille.
HS Youth is the training group of Helsingin Suunnistajat for young people aged 14–18 (born in 2007–2011). The training group is aimed at motivated young orienteers who train with clear goals and compete in Finnish Championship (SM) events.
Nuorten valmennusryhmän valmentajina toimivat, Marko Rajala (vastuuvalmentaja), Anton Salmenkylä (ryhmävalmentaja), Minna Ryyppö ja Petri Harjamäki
Toiminnan periaatteet
Nuorten valmennusryhmän toiminta pohjautuu vuosi-, kausi- ja viikkosuunnitelmiin. Toiminnan perustana on oman ryhmän harjoittelu. Henkilökohtaiseen harjoittelun ohjelmointiin pyritään siirtymään 15–16 ikävuoden paikkeilla, riippuen urheilijan omasta motivaatiosta ja tavoitteellisuudesta.
Nuoria kannustetaan asettamaan suunnistajan polulla kehittymiselle omat tavoitteensa, on kyse sitten vähän kilpailevasta tai nuorten ja aikuisten huipulle haluavasta nuoresta. Ryhmän muodostamisessa, ryhmähengen luomisessa ja toiminnassa otetaan huomioon yksilöiden eriaikainen kehittyminen ja halu sitoutua säännölliseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun.
Osassa harjoituksissa, leireillä ja kilpailumatkoilla nuoret toimivat yhdessä miesten ja naisten valmennusryhmien urheilijoiden kanssa. Vastaavasti nuorimmat ryhmäläiset harjoittelevat, leireilevät ja kilpailevat osin yhdessä heitä nuorempien HS Junnujen kanssa.
Valmennus
Vastuuvalmentajat koordinoivat valmennuksen suunnittelua ja toteutusta. Valmennustoiminta suunnitellaan kokonaisuutena ja toteutetaan seuravalmentajien kesken.
Valmentajien tehtävänä on urheilijoiden yksilötason harjoittelun ja kehityksen seuranta sekä yhteydenpito urheilijoihin, heidän henkilökohtaisiin valmentajiinsa ja huoltajiinsa. Tärkeää on myös positiivisen ja kannustavan ilmapiirin luominen sekä urheilijaksi kasvamisen tukeminen.
Urheilijoiden seurannan merkitys korostuu niissä tapauksissa, joissa urheilijalla ei ole henkilökohtaista valmentajaa. Seura pyrkii auttamaan henkilökohtaisten valmentajien löytämisessä tavoitteellisesti harjoitteleville nuorille.
Valmennustoimintaa tukevat tukitiimit, joilla jokaisella oma tärkeä tehtävänsä laadukkaan valmennuksen edistämiseksi.
Talvikauden harjoitukset
- maanantai: lepo / omatoimiharjoitus
- tiistai: juoksuharjoitus, Liikuntamylly / Pirkkolan testijuoksu
- keskiviikko: kuntosaliharjoitus, Pirkkola
- torstai: mäkiharjoitus, Paloheinä / juoksuharjoitus, Liikuntamylly
- perjantai: omatoimiharjoitus
- lauantai: seuran taitoharjoitus
- sunnuntai: maastolenkki / seuran sunnuntaitreeni / omatoimiharjoitus
Kesäkauden harjoitukset
Kilpailukaudella nuorten valmennustoiminta sopeutetaan kausi- ja viikkosuunnitelmien pohjalta kilpailukalenteriin sopivaksi.
Leireillä ja kilpailumatkoilla ilo irti ja kehitys lentoon
Leireillä ja yhteisillä kilpailumatkoilla on tärkeä rooli yhteishengen luomisessa ja innostuksen herättämisessä.
Nuorten valmennusryhmän nuoria kannustetaan pyrkimään ja osallistumaan Suunnistusliiton leiritykseen (Maajoukkueleirit, SuHu-leirit, yläkoululeirit ja leimausleiri).
Kauden tärkeimmät kilpailut, joihin pyrimme saamaan mahdollisimman vahvan ja laajan osallistujajoukon ovat näyttökilpailut, SM-kilpailut sekä Nuorten EM ja MM-kilpailut. Tärkeimmät viestit ovat SM-viesti, Nuorten Jukola, Tiomilan nuorten viesti, Ungdomens Tiomila ja Nuorisoviesti.
Muita viestejä, joihin osallistumme: Jukola ja Venlat, Halikko-viesti, 25manna, kansalliset nuorten viestit. Nuorten valmennusryhmän urheilijoita osallistuu myös Viestiliigan osakilpailuihin miesten ja naisten joukkueissa.
Suunta Huipulle -seuraohjelma
Osallistumme Suunnistusliiton Suunta Huipulle -ohjelmaan.
Leiripäivä- ja leirisuunnitelmat
Tarkemmat tiedot harjoituksista, leirityksestä ja kisamatkoista Valmennuksen vuosilakanasta 2025.
Testaustoiminta
Nuorten valmennusryhmän ohjelmassa ovat vuosisuunnitelman mukaisesti ominaisuustestit, tasotestit, ratatestit ja testijuoksut.
Tukitiimit tukevat kokonaisuutta
Taitotiimi osallistuu valmennuksen suunnistusharjoitusten suunnitteluun ja toteutukseen sekä organisoi nuorille pöytäharjoitteita. Taitotiimiläiset auttavat myös urheilijoita suunnistussuoritusten analysoinnissa ja tärkeimpien kilpailumaastojen ja -karttojen ennakkoanalyyseissa.
Fysiikkatiimi osallistuu kausi- ja viikkoharjoitussuunnitelman laatimiseen sekä yksittäisten harjoitusten kuten juoksutekniikka-, kuntosali- ja muiden fysiikkaharjoitusten suunnittelun ja toteutuksen koordinointiin yhdessä valmennuksen muiden valmentajien kanssa.
Terveydellinen tukitiimi osallistuu vammoja ennaltaehkäisevän harjoittelun ja harjoitteiden jalkauttamiseen, lihastasapainokartoitusten tekemiseen sekä tapaturmien ja rasitusvammojen hoitoon tai hoitoon saattamiseen.
Yhteystiedot
Löytyy täältä.
