Suunnistava Uusimaa järjestää kevään aikana Lasten ratojen ratamestarikurssin, kartanpiirtokursseja ja Helsingin Suunnistajien valmennusjaosto järjestää valmentajakoulutusta. Suunnistusliitto järjestää “Nuori Suunta”-koulutusta nuorten ohjaajille Espoossa ja Kauniaisissa.Lue lisää »Koulutuksia
Venlojen ja Jukolan viestit juostaan tänä vuonna Jämsässä 15.-16.6.2013.
Valmiit HS-joukkueet ja yksittäiset juoksijailmoitukset tulee lähettää osoitteella jukola@helsinginsuunnistajat.fi
Lue lisää »Ilmoittaudu Jukolaan!
Helsingin Suunnistajien valmennuksessa otetaan käyttöön My-O harjoituspäiväkirja ja analyysi. Valmennusryhmäläisten lisäksi myös muilla seuran jäsenillä on mahdollisuus tilata vuoden lisenssi omaan käyttöön edullisesti seuran kautta.Lue lisää »Kiinnostaako My-O?
Miten syön niin, että jaksan liikkua? Miten loukkaantumisia ja rasitusvammoja voi välttää?
Tervetuloa kuuntelemaan Terveystalon Sport-asiantuntijoiden luentoja urheilevien lasten ja nuorten vanhemmille lauantaina 9.2.2013 Tiedekeskus Heurekaan.
Lue lisää »Asiantuntijaluentoja
Helsingin Suunnistajien valmennuksen yhdistetty peruskunto- ja SM-leiri järjestetään Pudasjärvellä Syötteen maisemissa 13.–20. heinäkuuta Vuokatin MM-kisojen/Kainuun rastiviikon ja Ruotsin O-ringenin väliviikolla.
Leirin tavoitteena on pitää yhdessä keskikesän tehokas peruskuntoharjoitteluviikko ja tutustua samalla alueen maastotyyppiin pitkän matkan SM-kilpailua varten. Ohjelmassa on muun muassa vaellusta, rinneharjoittelua, karttaharjoituksia. Ohjelma suunnitellaan osallistujien yksilöllisten tarpeiden mukaan.Lue lisää »Leirille Pudasjärvelle heinäkuussa
“Miesten kolmonen” suksittiin aurinkoisessa talvisäässä. Paloheinästä Serenaan ja mutkien kautta takaisin oli peruskuntolenkin pääpiirteinen reitti. Gepsiin kertyi vajaassa kolmessa tunnissa 38,5 km. Tällä kertaa lykittiin vapaalla tyylillä.
Lue lisää »Suksien Serenaan
Nuorten valmennusryhmän harjoitusleirillä on rennon reipas meininki. Lauantaina aamupäivällä oli leiriohjelmassa hiihtoa, joka sujui kipakasta pakkasesta huolimatta. Iltapäivällä kerrattiin harjoituspäiväkirjan pitoa ja opittiin jotain uuttakin MyO:n antamista mahdollisuuksista analysoida ja seurata harjoittelua.
Lue lisää »Nuorten leirillä vauhtia ja taitoa
Nuorten valmennusryhmäläiset ja taitopolun suunnistajat leireilevät ensi viikonvaihteen (18.-20.1) Vierumäellä.
Leirille on lähdössä 18 urheilijaa ja neljä valmentajaa/ohjaajaa.
HS:n värit vilisevät taas näkyvästi Vierumäen ympäristössä.
Lue lisää »Nuoret treenaamaan Vierumäelle
Miesten ja naisten edustusryhmät harjoittelevat parhaillaan Vierumäen talvisissa maisemissa. HS:n mökissä majaileva miesten ryhmä pohtii parhaillaan suorituksenhallintaa ryhmävalmentaja Henrik Talan johdolla. Voisihan sitä samaan aikaan töllöttää telkkarista vaikka Putousta, mutta motivoituneet urheilijat jaksavat vielä puristaa raskaan treenipäivän päätteeksi aivojumppaa. Treenaamaanhan tänne on tultu.
Lue lisää »Miesten ja naisten edustusryhmät leirillä Vierumäellä
Helsingin Suunnistajien valmennusjaosto suunnittelee parhaillaan seuravalmentajille ja muuten suunnistusvalmennuksen perusteista kiinnostuneille koulutusta. Tason 1 koulutus on laajuudeltaan yhteensä 80 tuntia (40 tuntia teoriaa ja 40… Lue lisää »Suunnistusvalmennuksen peruskurssi (taso 1)