Firmaliigan syyskauden 2016 viimeinen kisa ti 23.8. Pirttimäen ulkoilumaja. Ratamestarit Riikka ja Pihla Otsamo, pomo Arsi Veikkolainen. Pirttimäen parkkialue on ahdas, suosi kimppakyytiä ja lastaa auto täyteen… Lue lisää »Firmaliigan finaali 23.8. Pirttimäen ulkoilumaja
22.8. Kattilajärvi 16:30-18:30 (Reittiopas). Ratamestarit Ari Rantanen ja Teija Saari, pomo Markku Arjamaa. Huom: 1euro/auto maksu tienhoitokunnalle. Parkkialue on ahdas, suosi kimppakyytiä. Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle (ohjeet). Kaikki rastit painettu karttaan,… Lue lisää »Iltarastit 22.8. Kattilajärvi
Tiistaina päätin lähteä intoa ja kuntoa puhkuen työkavereiden mukaan suunnistamaan Nuuksion hienoille erämaille. Tarkoitus oli että kokemattomana suunnistajana suunnistan kuntoilijoille tarkoitetun helpohkon ö-reitin, mutta matkalla sain kuulla että miehistövajauksen vuoksi minun pitääkin osallistua Firmaliigan haastavalle C-radalle.
Haasteisiin pitää aina vastata, ja niin löysinkin itseni pian Firmaliigan lähtöpaikalta. Lähtövuoroa odotellessa mietin mitähän tuo K-piste oikein tarkoittaa, mutta en tohtinut vaivata kanssasuunnistajia epäoleellisilla nippelitietokysymyksillä. Jälkiviisaana olisi kannattanut kysyä. Lue lisää »Ensikertalaisen oppitunti Firmaliigassa
Firmaliigan syyskauden 2016 toinen kisa ti 16.8. Solvallan urheiluopisto. Ratamestari Jari Valtonen, pomo Arsi Veikkolainen. Lähdöt kello 17-18, ilmoittautuminen 16:30 alkaen. Maali sulkeutuu 20:00. Radat A 6.0km… Lue lisää »Firmaliiga 16.8. Solvallan urheiluopisto
15.8. Pirkkolan liikuntapuisto 16:30-18:30 (Reittiopas). Ratamestari Essi Vilhonen, pomo Henrik Tala. Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle (ohjeet). Kaikki rastit painettu karttaan, rata piirretään itse. Ratavaihtoehdot: 1.5, 3, 4, 5, 6,… Lue lisää »Iltarastit 15.8. Pirkkolan liikuntapuisto
8.8. Velskolan kartano 16:30-18:30. Ratamestarit Venla ja Olli Turakainen.
Katso oma aikataulusi Velskolaan: Reittiopas
Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle taas käytössä (ohjeet).
Kaikki rastit painettu karttaan, rata piirretään itse. Ratavaihtoehdot: 1.5, 3, 4, 4V, 5, 6, 7 ja 9km. Ohjeet lähtöön
Maali suljetaan ja ajanotto päättyy 20:00. Huomaa elokuun pimenevät illat ja tule ajoissa pois metsästä. Iltarastikävijän ohjeet
ONLINE tulokset, väliajat ja oma tuloskortti (online-lisätietoja)
Seuraavat Iltarastit 15.8. Pirkkolan liikuntapuisto sekä Firmaliiga 9.8. Haukkalampi (myös kuntoilijoille). Koko kauden kalenteri
Katso ohjeet reitistä lähtöön:Lue lisää »Iltarastit 8.8. Velskolan kartano
Firmaliigan syyskauden ensimmäinen kisa käydään 9.8. Haukkalammen hienoissa maastoissa, ratamestarina Ville Lampinen. Lähdöt kello 17-18, ilmoittautuminen 16:30 alkaen. Maali sulkeutuu 20:00. Radat A 6.1km … F 3.5km, kartoissa… Lue lisää »Firmaliigan syyskausi käynnistyy 9.8. Haukkalampi
Iltarastit 1.8. Luukin ulkoilumaja ratamestari muistuttaa turvallisuudesta ja pelisäännöistä. Vihdintiellä juokseminen ja tien ylittäminen on kielletty. Käyttäkää karttaan merkittyjä alikulkuja Vihdintien alitukseen. Samoin golf-kentälle meneminen on… Lue lisää »Ratamestari toivoo turvallista matkaa
1.8. Luukin ulkoilumaja 16:30-18:30. Ratamestari Repa Hotti, pomo Markku Arjamaa. Katso oma aikataulusi Luukkiin: Reittiopas Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle on kesätauolla ja muutokset päivittyvät tulosohjelmaan elokuussa (ohjeet, myös sarjalipun… Lue lisää »Iltarastit 1.8. Luukin ulkoilumaja
Iltarastien 25.7. Kattilajärvi teemana on rastinotto. Ratamestari David Farkas kertoo:
Every year when I get to design courses for Iltarastit, I try to come out with something different from standard. Last two occasions I provided some form of interval training exercise possibility for those who wanted to participate, which I am a big fan of.
This year I attempt to do a training type called Control picking. (https://o-training.net/w/Control_picking)
The training is focusing on the last part of the control catching process, when you are close to the checkpoint, and you have to pay more attention to detail. Each courses have lots of short legs with lots of direction switching. You will experience this to be more taxing mentally on the longer courses. Lue lisää »Iltarastit 25.7. Kattilajärvi teemana rastinotto