Aikuisten harrasteryhmä Yhteislähtö ei suinkaan ole talvilevolla, vaan läpi talven tarjolla on aktiivista, monipuolista ja rentoa toimintaa viikoittain. Ryhmän toiminta on suunniteltu tukemaan talvikauden kuntoharjoittelua pitäen suunnistus kuitenkin tekemisen keskiössä – tietenkään unohtamatta liikunnan iloa. Yhteislähdön treenit sopivat myös talvisin kaiken tasoisille liikkujille ja suunnistajille, joten tule mukaan treenaamaan jo kesäkautta odotellessa.
Lue lisää aikuisten harrasteryhmä Yhteislähdöstä
Viikoittaiset treenit
Harrasteryhmän viikkotreenit järjestetään tuttuun tapaan joka viikko kiertävällä aikataululla maanantaisin, tiistaisin tai keskiviikkoisin. Lumitilanteen salliessa ohjelmassa on perinteinen suunnistustreeni metsässä, jossa harjoitusten teemat vaihtelevat maastojen mukaan. Talvikauden pimeinä iltoina tarjolla on toki pääasiassa yösuunnistusta, johon osallistuminen onnistuu helposti myös lainalamppujen avulla ja vaikka yhdessä parin kanssa. Mikäli lumiolosuhteet tekevät maastosuunnistuksen haastavaksi, siirrämme treenit sprinttisuunnistuksen pariin tai otamme ohjelmaan juoksutreenit kadulla. Tänä talvena metsään on kuitenkin päässyt varsin hyvin.
Sunnuntain peruskuntolenkit
Joka sunnuntai harrasteryhmällä on pidempi peruskuntolenkki. Useimmiten ohjelmassa on kevyttä suunnistusta, toisinaan rento juoksulenkki. Treenit tehdään yhdessä ja niiden keskeinen piirre on liikkumisen ilo ja hyvä henki. Näiden harjoitusten avulla pidämme huolen, että treeniohjelmasta löytyisi se viikoittainen pidempi peruskuntolenkki.
Hallijuoksua
Yhteislähdön jäseniä löytää useimmiten keskiviikkoisin Esport-areenalla ja torstaisin Liikuntamyllyssä harjoittelemasta sisähalleissa. Nämä omakustanteiset, yhteiset juoksutreenit tarjoavat loistavan mahdollisuuden kehittää juoksuvauhtia kesää odotellessa. Halliolosuhteet tarjoavat mukavaa vaihtelua vesisateeseen ja jäisiin katuihin.
Lisäksi yhteislähtöläisiä osallistuu toki myös seuran yhteisiin treeneihin, jotka täydentävät viikoittaisen treenitarjonnan tehokkaasti:
- Mäkitreeni Paloheinässä torstaisin: Sauvakävellen tehtävät mäkiharjoitukset valmistavat ensi kauden haasteisiin.
- HS Taito-treenit lauantaisin: Suunnistusosaamista pääsee haastamaan laadukkailla harjoituksilla, joita voi sovittaa kaikentasoisille osallistujille.
- Treeni Paloheinässä sunnuntaisin: Koko seuran yhteinen lihaskuntotreeni täydentää viikon treeneihin myös voimaharjoittelun.
Yhteislähdön toiminta tarjoaa siis monipuolista tekemistä ja liikunnan riemua hyvässä porukassa läpi talvikauden. Tule mukaan nauttimaan aktiivisesta treenaamisesta sekä yhteisöllisestä ilmapiiristä jo hyvissä ajoin ennen kevättä! Onko kalenterissasi jo seuraavat harjoitukset?
Heini Jokinen