Ajankohtaista
Somessa tapahtuu
La 8.2. HIDE-sisäsuunnistukseen osallistuvien kannattaa lukea etukäteen kilpailuohjeiden lisäksi myös ratamestarin lausunto, jossa on tärkeää tietoa mm. kartan porrasmerkintöihin ja oikeanpuoleiseen liikenteeseen liittyen 👉👉
helsinginsuunnistajat.fi/2025/01/helsinki-indoor-doublerun-event-8-2
Luvassa on haastava ja hauska lauantai, tervetuloa! 🔥

La 8.2. HIDE-sisäsuunnistukseen osallistuvien kannattaa lukea etukäteen kilpailuohjeiden lisäksi myös ratamestarin lausunto, jossa on tärkeää tietoa mm. kartan porrasmerkintöihin ja oikeanpuoleiseen liikenteeseen liittyen 👉👉
helsinginsuunnistajat.fi/2025/01/helsinki-indoor-doublerun-event-8-2
Luvassa on haastava ja hauska lauantai, tervetuloa! 🔥
Lauantai ja HIDE lähestyy! 💥
Sisäsuunnistustapahtuman alustavat kilpailuohjeet on nyt julkaistu, ja niihin kannattaa tutustua ennen tapahtumaa:
helsinginsuunnistajat.fi/hide-kilpailuohjeet
Jos ennakkoilmoittautuminen jäi tekemättä, onnistuu ilmoittautuminen myös paikan päällä 1,5-kertaisella maksulla.
Pian nähdään! 🤩
#sisäsuunnistus #hidesisäsuunnistus #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite

Lauantai ja HIDE lähestyy! 💥
Sisäsuunnistustapahtuman alustavat kilpailuohjeet on nyt julkaistu, ja niihin kannattaa tutustua ennen tapahtumaa:
helsinginsuunnistajat.fi/hide-kilpailuohjeet
Jos ennakkoilmoittautuminen jäi tekemättä, onnistuu ilmoittautuminen myös paikan päällä 1,5-kertaisella maksulla.
Pian nähdään! 🤩
#sisäsuunnistus #hidesisäsuunnistus #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite
Lasten ja nuorten HIPPO-suunnistuskoulu alkaa huhtikuussa. Ilmoittautuminen on avattu! Tervetuloa mukaan!
Tästä ilmoittautumiseen https://helsinginsuunnistajat.myclub.fi/flow/events/8349767
Hippo-suunnistuskoulussa harjoitellaan suunnistuksen perustaitoja ja liikutaan monipuolisesti, monenlaisissa ympäristöissä erilaisten harjoitteiden avulla. Tavoitteena on antaa perusvalmiuksia suunnistusharrastuksen aloittamiseen. Samalla lapsi tai nuori pääsee mukaan mukaan Helsingin Suunnistajien lasten ja nuorten eli HS Junnujen toimintaan.
Hippo-suunnistuskoulu alkaa tiistaina 15.4.2025. ja harjoitukset ovat aina tiistaisin klo 18.00 alkaen pääkaupunkiseudulla vaihtelevissa paikoissa hyvien kulkuyhteyksien päässä. Hippo-suunnistuskoulu on tarkoitettu 5 – 13 vuotiaille lapsille ja nuorille.
Lue lisää Hippo-suunnistuskoulu sivulta https://helsinginsuunnistajat.fi/lap…/hippo-suunnistuskoulu/
#hsjunnut #hipposuunnistuskoulu #suunnistus #hsorienteering #helsinkiliikkuu

Lasten ja nuorten HIPPO-suunnistuskoulu alkaa huhtikuussa. Ilmoittautuminen on avattu! Tervetuloa mukaan!
Tästä ilmoittautumiseen https://helsinginsuunnistajat.myclub.fi/flow/events/8349767
Hippo-suunnistuskoulussa harjoitellaan suunnistuksen perustaitoja ja liikutaan monipuolisesti, monenlaisissa ympäristöissä erilaisten harjoitteiden avulla. Tavoitteena on antaa perusvalmiuksia suunnistusharrastuksen aloittamiseen. Samalla lapsi tai nuori pääsee mukaan mukaan Helsingin Suunnistajien lasten ja nuorten eli HS Junnujen toimintaan.
Hippo-suunnistuskoulu alkaa tiistaina 15.4.2025. ja harjoitukset ovat aina tiistaisin klo 18.00 alkaen pääkaupunkiseudulla vaihtelevissa paikoissa hyvien kulkuyhteyksien päässä. Hippo-suunnistuskoulu on tarkoitettu 5 – 13 vuotiaille lapsille ja nuorille.
Lue lisää Hippo-suunnistuskoulu sivulta https://helsinginsuunnistajat.fi/lap…/hippo-suunnistuskoulu/
#hsjunnut #hipposuunnistuskoulu #suunnistus #hsorienteering #helsinkiliikkuu
Oletko jo ilmoittautunut HIDE-sisäsuunnistustapahtumaan? 🤩
8.2. Tikkurilan lukiolla järjestettävä Helsinki Indoor Doublerun Event on kaikenikäisille ja -tasoisille suunnistajille tarkoitettu sisäsuunnistustapahtuma, johon osallistuminen ei vaadi lisenssiä; ennakkoilmoittautuminen IRMAssa onnistuu rekisteröitymällä käyttäjäksi.
Kaikissa sarjoissa on lauantai-iltapäivän aikana kaksi starttia. Sarjajako värikoodien mukaan. Lue lisää: helsinginsuunnistajat.fi
Ennakkoilmoittautuminen päättyy 4.2. Paikan päällä ilmoittautuville hinta on 1,5-kertainen, joten nyt kannattaa klikkailla IRMA auki!
Nähdään Tikkurilassa! 🔥
#sisäsuunnistus #hidesisäsuunnistus #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite

Oletko jo ilmoittautunut HIDE-sisäsuunnistustapahtumaan? 🤩
8.2. Tikkurilan lukiolla järjestettävä Helsinki Indoor Doublerun Event on kaikenikäisille ja -tasoisille suunnistajille tarkoitettu sisäsuunnistustapahtuma, johon osallistuminen ei vaadi lisenssiä; ennakkoilmoittautuminen IRMAssa onnistuu rekisteröitymällä käyttäjäksi.
Kaikissa sarjoissa on lauantai-iltapäivän aikana kaksi starttia. Sarjajako värikoodien mukaan. Lue lisää: helsinginsuunnistajat.fi
Ennakkoilmoittautuminen päättyy 4.2. Paikan päällä ilmoittautuville hinta on 1,5-kertainen, joten nyt kannattaa klikkailla IRMA auki!
Nähdään Tikkurilassa! 🔥
#sisäsuunnistus #hidesisäsuunnistus #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite
Tuu mukaan? 🔥 La 8.2. sisäsuunnistetaan Tikkurilan lukiolla!
Kaikissa sarjoissa kaksi lähtöä saman iltapäivän aikana. Tapahtuma on tarkoitettu kaikenikäisille ja -tasoisille suunnistajille, eikä osallistuminen vaadi lisenssiä.
Ilmoittaudu 4.2. mennessä IRMAssa, lisätiedot helsinginsuunnistajat.fi
#sisäsuunnistus #hidesisäsuunnistus #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite

Tuu mukaan? 🔥 La 8.2. sisäsuunnistetaan Tikkurilan lukiolla!
Kaikissa sarjoissa kaksi lähtöä saman iltapäivän aikana. Tapahtuma on tarkoitettu kaikenikäisille ja -tasoisille suunnistajille, eikä osallistuminen vaadi lisenssiä.
Ilmoittaudu 4.2. mennessä IRMAssa, lisätiedot helsinginsuunnistajat.fi
#sisäsuunnistus #hidesisäsuunnistus #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite
Viime maanantaina suunnistusseuramme jäsenillä oli ainutlaatuinen mahdollisuus syventyä ravitsemuksen merkitykseen kestävyysurheilussa, kun Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori ja aktiivinen suunnistaja Mikael Fogelholm piti luennon aiheesta.
Harrasteryhmä Yhteislähtö oli järjestämässä luentoa, ja kaikille avoimeen tilaisuuteen saapui runsaasti aktiivisia harrastajia sekä nuoria vanhempineen.
Mikael, joka on myös seuramme jäsen, toi luennollaan esiin monipuolisen ja hyvän ravitsemuksen keskeisen roolin kestävyysurheilussa. Hän kävi läpi tuoreet ravitsemussuosituksen nimenomaan kestävyysurheilijan näkökulmasta, pureutui mahdollisiin lisäravinteisiin sekä nesteytykseen pitkien suoritusten aikana.
Luento nosti esiin myös riittävän hiilihydraattivarastojen tankkaamisen erityisesti rankkojen tai toistuvien suoritusten, kuten rastiviikkojen, yhteydessä, jolloin onnistuneen tankkauksen ja palautumisen merkitys korostuu.
Luento herätti vilkasta keskustelua. Seuralaiset kysyivät muun muassa riittävästä energiansaannista, erilaisten hiilihydraattilähteiden eroista sekä maidon ja kasvijuomien merkityksestä ruokavaliossa. Mikael vastasi kysymyksiin asiantuntevasti ja antoi selkeitä vinkkejä käytännön tilanteisiin.
Tilaisuuden päätteeksi tilassa kävi mukava kuhina, kun uusia ajatuksia jaettiin muiden osallistujien kanssa ja moni lähti kotiin uusin ideoin ja tarkentunein tiedoin.
Suuret kiitokset Mikaelille, kun jaoit arvokasta tietämystäsi ja osaamistasi seuralaisten hyödyksi! Tällaiset tilaisuudet ovat erinomainen lisä seuran toimintaan ja tärkeä muistutus siitä, miten kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee harrastustamme. 💙💚
Teksti: Heini Jokinen
Kuva: Anu Pikkarainen

Viime maanantaina suunnistusseuramme jäsenillä oli ainutlaatuinen mahdollisuus syventyä ravitsemuksen merkitykseen kestävyysurheilussa, kun Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori ja aktiivinen suunnistaja Mikael Fogelholm piti luennon aiheesta.
Harrasteryhmä Yhteislähtö oli järjestämässä luentoa, ja kaikille avoimeen tilaisuuteen saapui runsaasti aktiivisia harrastajia sekä nuoria vanhempineen.
Mikael, joka on myös seuramme jäsen, toi luennollaan esiin monipuolisen ja hyvän ravitsemuksen keskeisen roolin kestävyysurheilussa. Hän kävi läpi tuoreet ravitsemussuosituksen nimenomaan kestävyysurheilijan näkökulmasta, pureutui mahdollisiin lisäravinteisiin sekä nesteytykseen pitkien suoritusten aikana.
Luento nosti esiin myös riittävän hiilihydraattivarastojen tankkaamisen erityisesti rankkojen tai toistuvien suoritusten, kuten rastiviikkojen, yhteydessä, jolloin onnistuneen tankkauksen ja palautumisen merkitys korostuu.
Luento herätti vilkasta keskustelua. Seuralaiset kysyivät muun muassa riittävästä energiansaannista, erilaisten hiilihydraattilähteiden eroista sekä maidon ja kasvijuomien merkityksestä ruokavaliossa. Mikael vastasi kysymyksiin asiantuntevasti ja antoi selkeitä vinkkejä käytännön tilanteisiin.
Tilaisuuden päätteeksi tilassa kävi mukava kuhina, kun uusia ajatuksia jaettiin muiden osallistujien kanssa ja moni lähti kotiin uusin ideoin ja tarkentunein tiedoin.
Suuret kiitokset Mikaelille, kun jaoit arvokasta tietämystäsi ja osaamistasi seuralaisten hyödyksi! Tällaiset tilaisuudet ovat erinomainen lisä seuran toimintaan ja tärkeä muistutus siitä, miten kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee harrastustamme. 💙💚
Teksti: Heini Jokinen
Kuva: Anu Pikkarainen
Ensi viikonloppuna sukset suihkii, kiitämme Essua haasteesta! Essu, HS ja TP kisaavat, että minkä seuran jäsenet keräävät eniten hiihtokilometrejä viikonlopun aikana. Haasteesta on tulossa tiukka. Viime vuonna Essu haastoi HS:n ja voitti, mutta pari vuotta sitten Pyrinnön ja Essun välisessä kisassa Pyrintö oli parempi. Miten mahtaa käydä tänä vuonna?
Tänä vuonna on myös hieman haastetta hiihtokelien kanssa. Lumet alkavat olla sulaneet Etelä-Suomesta, mutta onneksi kaupunkien latuvelhot pitävät tykkilumiladut kunnossa.
Viikonloppuna siis seuratakki päälle ja kohti latuja! Hiihtolenkin somekuviin kannattaa tägätä osallistuvat seurat ja #hiihtohaaste 😃 Suksi- ja voiteluvinkkejä saa myös jakaa!
Tarkemmat osallistumisohjeet seuran jäsenille myClubissa ja seuran facessa.
@espoonsuunta @tpsuunnistus #hiihtohaaste #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite

Ensi viikonloppuna sukset suihkii, kiitämme Essua haasteesta! Essu, HS ja TP kisaavat, että minkä seuran jäsenet keräävät eniten hiihtokilometrejä viikonlopun aikana. Haasteesta on tulossa tiukka. Viime vuonna Essu haastoi HS:n ja voitti, mutta pari vuotta sitten Pyrinnön ja Essun välisessä kisassa Pyrintö oli parempi. Miten mahtaa käydä tänä vuonna?
Tänä vuonna on myös hieman haastetta hiihtokelien kanssa. Lumet alkavat olla sulaneet Etelä-Suomesta, mutta onneksi kaupunkien latuvelhot pitävät tykkilumiladut kunnossa.
Viikonloppuna siis seuratakki päälle ja kohti latuja! Hiihtolenkin somekuviin kannattaa tägätä osallistuvat seurat ja #hiihtohaaste 😃 Suksi- ja voiteluvinkkejä saa myös jakaa!
Tarkemmat osallistumisohjeet seuran jäsenille myClubissa ja seuran facessa.
@espoonsuunta @tpsuunnistus #hiihtohaaste #helsinkiliikkuu #nonamesport #lumonite
Seuran aikuisten harrasteryhmä @hsyhteislahto on aktiivinen myös näin talviaikaan. Mukavaa treeniohjelmaa hyvässä porukassa on tarjolla joka viikko useampana päivänä. Myös metsään mennään aina kun lumitilanne sen sallii. Käy lukemassa lisää Yhteislähdön talvikauden treeneistä nettisivujen artikkelista ja tule mukaan!
#suunnistus #yhteislähtö #parhaassapeesissä

Seuran aikuisten harrasteryhmä @hsyhteislahto on aktiivinen myös näin talviaikaan. Mukavaa treeniohjelmaa hyvässä porukassa on tarjolla joka viikko useampana päivänä. Myös metsään mennään aina kun lumitilanne sen sallii. Käy lukemassa lisää Yhteislähdön talvikauden treeneistä nettisivujen artikkelista ja tule mukaan!
#suunnistus #yhteislähtö #parhaassapeesissä