Uutiset

8.8. Velskolan kartano 16:30-18:30. Ratamestarit Venla ja Olli Turakainen.
Katso oma aikataulusi Velskolaan: Reittiopas
Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle taas käytössä (ohjeet).
Kaikki rastit painettu karttaan, rata piirretään itse. Ratavaihtoehdot: 1.5, 3, 4, 4V, 5, 6, 7 ja 9km. Ohjeet lähtöön
Maali suljetaan ja ajanotto päättyy 20:00. Huomaa elokuun pimenevät illat ja tule ajoissa pois metsästä. Iltarastikävijän ohjeet
ONLINE tulokset, väliajat ja oma tuloskortti (online-lisätietoja)
Seuraavat Iltarastit 15.8. Pirkkolan liikuntapuisto sekä Firmaliiga 9.8. Haukkalampi (myös kuntoilijoille). Koko kauden kalenteri
Katso ohjeet reitistä lähtöön:Lue lisää »Iltarastit 8.8. Velskolan kartano

Iltarastit 1.8. Luukin ulkoilumaja ratamestari muistuttaa turvallisuudesta ja pelisäännöistä. Vihdintiellä juokseminen ja tien ylittäminen on kielletty. Käyttäkää karttaan merkittyjä alikulkuja Vihdintien alitukseen. Samoin golf-kentälle meneminen on… Lue lisää »Ratamestari toivoo turvallista matkaa

1.8. Luukin ulkoilumaja 16:30-18:30. Ratamestari Repa Hotti, pomo Markku Arjamaa. Katso oma aikataulusi Luukkiin: Reittiopas Ennakkorekisteröinti Iltarastit Express -kaistalle on kesätauolla ja muutokset päivittyvät tulosohjelmaan elokuussa (ohjeet, myös sarjalipun… Lue lisää »Iltarastit 1.8. Luukin ulkoilumaja

Iltarastien 25.7. Kattilajärvi teemana on rastinotto. Ratamestari David Farkas kertoo:
Every year when I get to design courses for Iltarastit, I try to come out with something different from standard. Last two occasions I provided some form of interval training exercise possibility for those who wanted to participate, which I am a big fan of.
This year I attempt to do a training type called Control picking. (https://o-training.net/w/Control_picking)
The training is focusing on the last part of the control catching process, when you are close to the checkpoint, and you have to pay more  attention to detail. Each courses have lots of short legs with lots of direction switching. You will experience this to be more taxing mentally on the longer courses. Lue lisää »Iltarastit 25.7. Kattilajärvi teemana rastinotto