Viime maanantaina suunnistusseuramme jäsenillä oli ainutlaatuinen mahdollisuus syventyä ravitsemuksen merkitykseen kestävyysurheilussa, kun Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori ja aktiivinen suunnistaja Mikael Fogelholm piti luennon aiheesta.
Harrasteryhmä Yhteislähtö oli järjestämässä luentoa, ja kaikille avoimeen tilaisuuteen saapui runsaasti aktiivisia harrastajia sekä nuoria vanhempineen.
Mikael, joka on myös seuramme jäsen, toi luennollaan esiin monipuolisen ja hyvän ravitsemuksen keskeisen roolin kestävyysurheilussa. Hän kävi läpi tuoreet ravitsemussuosituksen nimenomaan kestävyysurheilijan näkökulmasta, pureutui mahdollisiin lisäravinteisiin sekä nesteytykseen pitkien suoritusten aikana.
Luento nosti esiin myös riittävän hiilihydraattivarastojen tankkaamisen erityisesti rankkojen tai toistuvien suoritusten, kuten rastiviikkojen, yhteydessä, jolloin onnistuneen tankkauksen ja palautumisen merkitys korostuu.
Luento herätti vilkasta keskustelua. Seuralaiset kysyivät muun muassa riittävästä energiansaannista, erilaisten hiilihydraattilähteiden eroista sekä maidon ja kasvijuomien merkityksestä ruokavaliossa. Mikael vastasi kysymyksiin asiantuntevasti ja antoi selkeitä vinkkejä käytännön tilanteisiin.
Tilaisuuden päätteeksi tilassa kävi mukava kuhina, kun uusia ajatuksia jaettiin muiden osallistujien kanssa ja moni lähti kotiin uusin ideoin ja tarkentunein tiedoin.
Suuret kiitokset Mikaelille, kun jaoit arvokasta tietämystäsi ja osaamistasi seuralaisten hyödyksi! Tällaiset tilaisuudet ovat erinomainen lisä seuran toimintaan ja tärkeä muistutus siitä, miten kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee harrastustamme.
Teksti: Heini Jokinen
Kuva: Anu Pikkarainen