Joukko edustussuunnistajia vietti viikonlopun HS:n seuramajalla Vierumäellä. Mökki on käytössämme parin viikon välein mahdollistaen pienten leirien pitämisen pitkän talviharjoittelukauden aikana. Vierumäellä on hyvät olosuhteet hiihtämiselle, juoksulle, sisäpeleille ja kuntosalille.
Perjantaina muutama suunnistaja testasi kehonsa kyvyt juoksumattotestissä jossa mitataan lähes kaikki suorituskykyyn vaikuttavat fyysiset ominaisuudet. Mattotesti olisi hyvä tehdä pari kertaa vuodessa, harjoituskauden alussa ja ennen kisakautta jotta urheilija osaisi ohjata harjoitteluaan oikeaan suuntaan saavuttaakseen parhaimman mahdollisen harjoitusvaikutuksen. Tehoa, määrää, lepoa ja ravintoa oikeassa suhteessa toisiinsa.
Joidenkin hikoillessa mattotestissä päättivät Mikael ja Jaakko tehdä ”täydellisen” vetoharjoitteen kuplahallissa jossa on 200 metrin juoksurata. 2x1000m, 2x800m, 2x600m, 2x400m, 2x200m kiihtyvillä vauhdeilla piti sykkeen juuri anaerobisella kynnyksellä, joka määritellään tarkasti mattotestissä.
{mosimage}Muuten leiri meni hiihdellessä, pelaillen, kävellen, juosten ja uiden. Tiomilaa spekuloitiin englannin kielellä. Leireillä ja kisamatkoilla rituaaliksi muodostunut lautapeliottelu käytiin lauantai-iltana Jaskan ottaessa murskaavan voiton vastustajistaan Riski-strategiapelissä.
Leirillä mukana olivat: Hanna, Tiina, Tapsa, Sauli, Aki, Mikael ja Jaakko.
Teksti ja kuvat: Jaakko Aho-Mantila
