Firmaliiga on tarkoitettu neljän hengen yritysjoukkueille. Muutkin joukkueet pääsevät mukaan, mutta ne eivät saa käyttää firmojen nimiä. Firmaliigassa on kolme kilpailua keväällä ja kolme syksyllä.
Joukkueet on jaettu useampaan eri lohkoon, joissa ratojen pituudet ja vaativustasot vaihtelevat. Kevätkierroksen lohkojako määräytyy edellisen vuoden menestyksen perusteella. Uudet joukkueet pääsevät mukaan alimpaan lohkoon tai perustelemalla ylempiinkin lohkoihin, jos niissä on tilaa. Kevätkierrosten tulosten perusteella kunkin lohkon kolme parasta nousee lohkoa ylemmäs ja huonoimmat vastaavasti putoavat alemmas. Harkintaa tässäkin kuitenkin käytetään, ainakin A-lohkon kohdalla.
Lohkojen nimet ovat:A, B, C, D, E, F ja ratapituudet ovat noin 6 km, 5.5 km, 5 km, 4.5 km, 4.0 ja 3.5 km
Kussakin lohkossa on 8-18 joukkuetta. Osanottajat tuovat pisteitä joukkueelleen seuraavasti. Lohkon voittaja saa 90 pistettä, kakkonen 89, kolmonen 88 jne ja viimeinenkin saa noin 20 pistettä (jos suoritus on hyväksytty).
Kuntoilijoita ei oteta huomioon pistelaskennoissa. Joukueelleen tuovat pisteitä joukkueen kolme parasta suunnistajaa. Voittaja saama pistemäärä riippuu kuitenkin lohkon joukkueiden määrästä seuraavasti:
| Joukkueiden määrä | Voittajan pistemäärä |
| 8-10 | 60 |
| 11-13 | 70 |
| 14-16 | 80 |
| 17-18 | 90 |
Lähtöajat ovat vapaasti valittavissa välillä 17.00 – 18.00 kuitenkin niin, että samalle radalle lähtevien välillä pitää olla 1 minuutti ja saman joukkueen suunnistajien välillä 5 minuuttia. Osanotto-oikeus on joustava eli joukkueen kokoonpano voi vaihdella eri kisoissa, mutta samassa kisassa henkilö voi osallistua vain yhteen joukkueeseen.
Puhtaiden firmajoukkueiden lisäksi kisaan voivat osallistua muutkin poppoot (mutta ei firmojen nimillä). Kuntoilijatkin voivat osallistua kisaan, mutta heidän tuloksiaan ei näy joukkueiden tuloksissa.
Leimaus- ja ajanottojärjestelmänä on Emit ilman tarkistuslipukkeita. Mitään varajärjestelmää ei ole, joten mahdollisissa laitehäiriö- yms tilanteissa suunnistajalle jää vain suunnistamisen ilo, mutta pisteitä ei ehkä joukkueen hyväksi kerry. Samaa emit-korttia saa käyttää vain yhden kerran yhden kilpailun aikana.